Leonard Zhukovsky/Shutterstock
Neil Patrick Harris saltó a la fama en su adolescencia y principios de los 20 en el exitoso programa de televisión Doogie Howser, MD Precoz y asombrosamente talentoso, rápidamente se convirtió en el actor más buscado de su generación. Uno de los jóvenes actores.
Muchos de los jóvenes amigos de Harris en Hollywood disfrutaban de la bebida, las drogas y las fiestas. Harris rápidamente se dio cuenta de que la “escena del club” no era para él, por lo que comenzó a pasar su tiempo libre de manera diferente.
Como afirma en su autobiografía, cada vez que tenía unas semanas libres, volaba a la ciudad de Nueva York para ver tantos espectáculos de Broadway como fuera posible. A veces eso significa dos funciones al día.
¿Por qué? Quiere pasar su tiempo libre viendo actuar a magníficos actores. Harris sabía que aprendería lecciones invaluables en cada programa, y lo hizo. Continuó construyendo una carrera larga y prestigiosa como actor, escritor, director, presentador y presentador galardonado.
El tiempo que pasa fuera del trabajo, lo que hace en las noches, los fines de semana y las vacaciones, puede tener un gran impacto en su trayectoria profesional. Si desea un gran éxito en el trabajo, su tiempo fuera del trabajo también debe ser reflexivo y consciente.
Piense en sus últimas noches, fines de semana o vacaciones. Como pasas tu tiempo? ¿Tus actividades de ocio te están ayudando a construir la carrera que deseas o te están frenando?
Si es hora de un nuevo ritual después de salir del trabajo, aquí hay una lista de verificación para inspirarte: 10 formas en que las personas exitosas pasan su tiempo después de salir del trabajo.
1. Hacen ejercicio
Sé que sé. Has escuchado este consejo muchas veces antes. Pero este punto no se puede exagerar. Se sabe que seguir un régimen de acondicionamiento físico constante aumenta la creatividad, la confianza y la resiliencia tanto en el trabajo como en la vida personal. Inevitablemente: mover tu cuerpo es bueno para tu carrera.
Caso en cuestión: Barack y Michelle Obama son orgullosos entusiastas del fitness. Los CEO inteligentes llevan el yoga a la oficina e incluso lo practican con sus empleados.
Si quieres ser más productivo durante tus ocho horas de trabajo, dedica al menos un poco de tiempo libre a hacer ejercicio.
2. Buscan inspiración y experiencias frescas
Harris fue al teatro, y estaba en el teatro. La autora superventas Elizabeth Gilbert viaja por el mundo (lea Eat, Pray, Love: One Woman Finds Everything in Italy, India, and Indonesia). La autora, experta en negocios y creatividad Danielle LaPorte aconseja salir de la burbuja obvia: si eres chef, ve a un museo. Si eres pintor, ve a un restaurante de primera. Encuentra inspiración en lugares inesperados.
Ponerse en entornos nuevos e interesantes, en su propia ciudad o en un viaje fuera de casa, activa su cerebro de nuevas maneras y puede despertar el genio creativo para resolver problemas.
La vida en el hogar puede ser maravillosa, pero los innovadores, los de mejor desempeño y los directores ejecutivos rara vez son “adictos al sofá” que pasan todo su tiempo libre en casa.
3. Construyen relaciones reales
Thomas Jefferson, el tercer presidente de los Estados Unidos, era conocido por sus cenas legendarias, donde invitaba a todo tipo de personas que encontraba fascinantes, luego hacía una pregunta profunda y filosófica para que todos en la sala respondieran: ¡no se permitía una pequeña charla!
Jefferson entiende el valor de construir relaciones: las conexiones y conversaciones reales y cara a cara son mejores que “Guau, ¿cómo está la ola de calor que estamos teniendo?”
¿Cuándo fue la última vez que tuvo una conversación profunda, significativa y sin teléfono con un colega, amigo o mentor? Inspírese con Jefferson y organice una “Cena de Jefferson” en su propia casa. Las conexiones que haga y las ideas que surjan pueden cambiar su carrera.
4. Dicen que no (mucho)
El difunto Steve Jobs dijo una vez: “La gente piensa que ‘enfoque’ significa decir ‘sí’ a las cosas en las que tienes que concentrarte. Pero eso no es lo que significa en absoluto. Significa decir ‘sí’ a otras cien buenas ideas”. No ‘.”
Las personas realizadas saben que no pueden hacer todo en un día o en toda la vida, estar en todas partes y ayudar a todos.
Saben que no pueden asumir todos los proyectos, asistir a todas las fiestas navideñas o aceptar todas las solicitudes amistosas de “¿puedo elegir tu cerebro?”. Eligen sus peleas con cuidado, evitando dispersarse demasiado.
Esta es una buena estrategia para manejar las solicitudes en su vida: cuando alguien le pida que haga algo, pregúntese: “¿Cuál es mi enfoque principal en este momento?”, y luego, “Di ‘sí’ a esta solicitud. ¿Ayúdame a lograrlo? objetivo principal, o decir ‘sí’ hará las cosas más difíciles?”
5. Pasan tiempo en la naturaleza
¿Alguna vez has oído hablar del “trastorno por deficiencia de la naturaleza”? Esta es una frase utilizada por primera vez por Richard Luff en su libro The Last Child in the Forest: Saving Our Children from Nature Deficit Disorder. Richard cree que nuestro estilo de vida interior contribuye a una amplia gama de problemas de salud y comportamiento. Como psicóloga y experta en salud emocional, tengo que estar de acuerdo.
Es difícil dar lo mejor de sí mismo y hacer bien su trabajo cuando respira aire acondicionado y trabaja bajo luces fluorescentes durante semanas. Esta no es una forma ideal de trabajar o vivir.
Las personas ambiciosas se conectan con la naturaleza y el aire libre, y dejan que los hermosos alrededores (y las grandes oportunidades que ofrece la naturaleza, como el senderismo, el surf, el esquí y el montañismo) alimenten su energía.
6. Tiran del enchufe
Cada vez más personas están haciendo tiempo para un día o fin de semana “desconectados”, lo que significa que no tienen dispositivos, Wi-Fi, correo electrónico ni redes sociales, diciendo que es hora de actualizar su mente, cuerpo y espíritu. Incluso hay un nuevo Día Nacional dedicado a desconectar.
Incluso Oprah Winfrey (¡posiblemente una de las personas más ocupadas del planeta!) todavía encuentra el momento ocasional para acurrucarse con un buen libro o relajarse en pijama, manteniendo su domingo relajado y sin tiempo para la tecnología. “Siempre uso el domingo como base espiritual para la renovación, no hago absolutamente nada”, dijo.
La tecnología es asombrosa, pero las personas muy exitosas saben que el tiempo desconectado también es esencial.
7. Aprovechan al máximo su rutina nocturna
Todos sabemos que una rutina matutina puede prepararnos para un día productivo, pero muchas personas exitosas también saben que terminar el día de la manera correcta los prepara para un mañana enérgico, productivo y creativo. Prepárese.
Benjamin Franklin se involucra en una introspección saludable todas las noches antes de acostarse y se pregunta: “¿Qué bien hice hoy?” El gurú del cine Ingmar Bergman solía leer antes de acostarse, y está comprobado que puede reducir el estrés. Sheryl Sandberg apaga su teléfono cuando se acuesta en la noche porque no quiere que la despierten. Arianna Huffington, presidenta de The Huffington Post, agregó: “Nuestra creatividad, ingenio, confianza, liderazgo y toma de decisiones pueden mejorar si dormimos lo suficiente”.
Preste atención a su rutina nocturna para que se despierte a la mañana siguiente sintiéndose renovado y rejuvenecido para que pueda lograr más éxito y felicidad.
8. Sus verdaderas vacaciones
Una foto, como Taylor Swift, de vacaciones, saboreando el sol y las aguas azules, decía más que mil palabras: si Swift puede encontrar verdaderas vacaciones en su agenda, tú también puedes.
9. Toman clases e invierten en sí mismos
Dick Costolo, exdirector ejecutivo de Twitter, dice que estudiar comedia de improvisación lo ha convertido en un mejor líder. La actriz Emma Watson podría descansar fácilmente en su corona de Harry Potter por el resto de su carrera, eligiendo seguir una educación superior en la Universidad de Brown.
Ya sea coaching de vida, psicoterapia, seminarios de actuación, escuela de posgrado o un programa de certificación de fin de semana que le interese, las personas exitosas saben que cuando invierte en sí mismo, ya sea en su mente, cuerpo o espiritual, todo contribuye al éxito de su carrera.
10. Se descomprimen y se cuidan
Marianne Elliot, una abogada de derechos humanos con sede en Afganistán devastado por la guerra, comenzó a practicar yoga y técnicas de respiración yóguicas para ayudar a crear momentos de paz en medio de una violencia indescriptible. Ella descubre que su práctica de yoga, incluso si son solo unas pocas respiraciones profundas y limpias, la mantiene cuerda y le permite hacer su importante trabajo en una situación increíblemente estresante.
Bueno, tal vez no trabajes en un área devastada por la guerra como Marianne. Pero no importa dónde trabaje, no importa lo que haga, seguramente experimentará momentos de estrés, incertidumbre, pensamientos confusos o fatiga. Si no se está cuidando a sí mismo, si sus hábitos de sueño no funcionan bien, si su nutrición no es estable o si deja que sus emociones se acumulen como vapor en una tetera, entonces va a superar momentos estresantes.
Las personas exitosas entienden que si te sientes letárgico, distraído o mal, afectará la calidad de tu trabajo y obstaculizará tu éxito.
Aprenda de Neil Patrick Harris, Oprah, Taylor Swift, Michelle Obama, Marian Elliott y otros grandes triunfadores como ellos: Use su tiempo libre sabiamente – Tome decisiones saludables y conscientes en sus tardes, fines de semana y vacaciones – y traerá más energía y esplendor a tu obra.
Hay 168 horas por semana. Puede gastar $ 40 en el trabajo, dejando $ 128 para dormir, comer, descansar y gastar todo lo que quiera. ¿Qué elegirás?
Haz un buen uso de tu tiempo.
Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .