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¿Cuántas resoluciones de Año Nuevo ha pasado tratando de corregir un mal hábito que nunca abandonará? Tal vez sea una dieta poco saludable, deambular o morderse las uñas, pero casi siempre te molesta sin importar nada.
Sea lo que sea, dejar de fumar es más fácil decirlo que hacerlo. Entonces, aquí hay 12 formas prácticas de deshacerse de este hábito de una vez por todas, de una manera gradual, consciente y efectiva.
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En primer lugar, eliminar un mal hábito casi siempre no funciona porque crea un agujero en tu vida donde la energía se usó para un propósito. Lo que debes hacer es reemplazarlo. (James claro)
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A veces tiene que ver con tu actitud y motivación para renunciar a cierta cualidad. Considere cambios de actitud para diferentes perspectivas. (Correo Huffington)
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Si desea romper un mal hábito lo antes posible, considere su enfoque. Es posible que lo hayas estado haciendo mal todo el tiempo. (cerca y lejos)
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¿Eres una persona con una mentalidad más científica? Aquí hay datos cuantitativos sobre cuánto tiempo lleva realmente romper la rutina. (Alerta científica)
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No se desanime si no puede terminar algo de la noche a la mañana. Debe comenzar poco a poco para obtener el máximo impacto. (compañía rápida)
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De hecho, existen formas científicas de hacer o romper la rutina a la que te apegas, de una vez por todas. (99U)
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Comprender por qué ocurre un hábito también lo ayudará a comprender por qué es realmente difícil romper el ciclo y las formas efectivas de hacerlo. (Charles Duhigg)
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Cuando inevitablemente pierda un mal tick, no reduzca sus pérdidas cuando falle. (Stephen Gies)
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Todo lo que necesita es un poco de consistencia estratégica para hacer que los nuevos hábitos (en lugar de los viejos) se sientan como una segunda naturaleza. (empresario)
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A veces, todo lo que se necesita es un cambio psicológico. Trate de engañarse a sí mismo para comportarse mejor en lugar de forzarse a comportarse mejor. (Revisión de negocios de Harvard)
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También hay diferentes formas de dejar ciertos tipos de malos hábitos, así que solo encuentra la correcta. (Resumen del lector)
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Ahora piense en las peculiaridades que podría estar adoptando en la oficina que podrían estar frenándolo, y trabaje para revertirlas. (Musa diaria)
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