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Es fácil decirle a alguien que renuncie a un trabajo que lo hace sentir miserable. Pero cuando se trata de su trabajo (y su sustento), no siempre es tan simple. Tal vez recientemente se mudó a un apartamento nuevo, o firmó un contrato que dice que no puede huir por un tiempo, o simplemente comenzó hace unas semanas. Apesta, créeme, he estado allí.
Si bien cada minuto que pasas en tu escritorio te dan ganas de gritar, si estás atascado en el trabajo, hay algunas maneras de hacer que tu jornada laboral sea más llevadera. Aquí hay algunas cosas que puede probar esta semana:
1. Escucha algo que te emocione
¿Suena cursi? Dime qué listas de reproducción estoy ejecutando y las escucharé incluso cuando no esté haciendo ejercicio. Si estás asintiendo con una canción edificante en el trabajo, lo estás haciendo bien.
2. Haz tu propio desayuno
El trabajo es lo suficientemente duro, solo es peor cuando no puedes encontrar tiempo para desayunar. Haz algo por ti mismo antes de salir, incluso si eso significa levantarte unos minutos antes.
3. Mira las noticias
Nunca pensé que diría esto, pero leo las noticias todas las mañanas. A veces me hace sonreír y, a veces, veo algo que me hace querer volver a meterme en la cama. Pero me hizo pensar en otras cosas además del trabajo, lo que creo que es muy útil.
Si las noticias no son para ti, prueba el podcasting.
4. Haz tu cama
Hacer la cama es la manera ideal de comenzar la mañana, sugiere un general retirado del ejército. Es una tarea pequeña, pero te hace sentir satisfecho y te prepara para abordar todas las demás cosas en tu plato.
5. Deja tu escritorio para el almuerzo
En serio, pon tiempo en tu agenda para levantarte. Y cuando realmente te levantas.
¿No puedes hacer esto? Regálate un almuerzo que realmente esperas con ansias, ya sea a domicilio o algo que hayas empacado. (¡Para su conveniencia, tenemos 52 recetas de almuerzo para usted!)
6. Encuentra un proyecto que te haga feliz
Lo más probable es que no odies todo sobre tu trabajo. Encuentra la única cosa que realmente te emociona. Una vez que haya eliminado toda la urgencia, dirija su atención a lo que quiere hacer.
¿No tienes un proyecto que te haga feliz? Véndele a tu jefe (ver más abajo). ¿No estás seguro de lo que te hará feliz? Complete esta hoja de trabajo Encuentra tu pasión.
7. Date descansos en las redes sociales
No estoy sugiriendo que pierdas todo tu tiempo con GIFs de cachorros y chismes sobre tus amigos, pero sigue adelante y tómate unos minutos. Sé lo difícil que es darme esta autoridad, pero a menos que tu jefe sea un monstruo total, lo más probable es que esté haciendo lo mismo, incluso si no está en su agenda.
8. Envía mensajes de texto a las personas que te importan
Mis amigos más cercanos y yo estamos en diferentes ciudades, así que usamos una aplicación para actualizarnos mutuamente sobre las cosas de la vida… y contar chistes malos. Cuando te sientes miserable en el trabajo, esos momentos pueden ser un salvavidas.
9. Vete cuando sepas que puedes irte
Sé que es imposible salir a las 5 de la tarde todas las noches (o para siempre). Pero cuando haya hecho todo lo que tiene que hacer, siga adelante y salga de la oficina. Si sigue llegando tarde, cree un evento de calendario para cada noche de la semana para recordarle que debe irse.
10. Elimina el correo electrónico del trabajo de tu teléfono
Nunca le he dicho a mi jefe que necesito revisar el correo electrónico los fines de semana. Entonces, si su gerente no hace cumplir esto, no se lo haga a usted mismo. Revisar su bandeja de entrada en su tiempo libre solo aumentará el estrés el próximo lunes.
Si su jefe todavía envía correos electrónicos los fines de semana, consulte estas plantillas para detenerlo.
11. Escribe lo que no te gusta de tu trabajo
A veces tu ambiente de trabajo tiene tantos problemas que todo se confunde y se convierte en un desastre. Pero escribir exactamente lo que no te gusta puede ayudarte a guiarte sobre cómo seguir adelante.
¿No te gusta hablar con los clientes? Sabrá que su próxima búsqueda (siempre que decida que está bien comenzar) probablemente debería enfocarse en trabajos que lo mantendrán fuera de esos roles, en lugar de colocarlo en otro.
12. Establece tu horario para dejar de fumar
¿Quieres dejar tu trabajo? No estás solo. Pero puede diferenciarse simplemente escribiendo un plan de acción de salida.
Si tiene un contrato, confirme su fecha de finalización y cree un cronograma de salida en torno a ella. Pero si eres informal, determina cuándo quieres irte y diseña tu lista de tareas alrededor de esa fecha. Más importante aún, asegúrese de hacer algo todos los fines de semana para que esto suceda.
13. Aprende algo nuevo
Hay dos partes en esta técnica. Para su próximo trabajo, averigüe si necesita alguna habilidad para ser un candidato más fuerte. Luego, investiga y practica estas cosas. Es posible que su trabajo no se manifieste en su nuevo rol tan rápido, pero es una excelente manera de cumplir con su horario de salida establecido.
Y no tengas miedo de hacer algo divertido por ti mismo. En el pasado, he usado malos trabajos como una razón para aprender a cocinar algo nuevo. Podría ser un pasatiempo diferente para ti, y eso está totalmente bien. Encuentra algo que te relaje y date la libertad de aprenderlo.
14. Póngase en contacto con las personas de su red (y hábleles de sus planes)
Lo sé, los fines de semana, ¿verdad? ¿Puede pensar en algún momento que sería inapropiado para la creación de redes?
Bueno, a menos que su monotonía esté ahí sentado buscando un nuevo trabajo, probablemente no podrá pasar mucho tiempo buscando durante la semana. Por lo tanto, reserve un poco de tiempo durante el fin de semana para escribir esos correos electrónicos web que desea escribir. De esa manera, no tiene que reactivar su red cuando esté listo para comenzar a buscar.
Ah, y si tiene miedo de perderse en la confusión, guarde sus borradores y prográmelos para el lunes por la mañana.
Si pudiera curar sus sentimientos sobre el trabajo, le pediría su dirección postal y se la enviaría de inmediato. Pero desafortunadamente, esto no es realista. Aún así, algunos ajustes simples a su enfoque pueden hacer que se sienta menos ansioso por conseguir un mal trabajo.
Tu trabajo puede ser terrible, pero eso no significa que deba serlo cada segundo de tu día.
Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .