Seré el primero en admitir esto: soy una persona totalmente preocupada. No importa cuántas respiraciones limpias tome, cuántas rutinas de meditación intente o cuántas veces apriete una pelota antiestrés, todavía me preocupo.
Cuando la gente dejó de hablar en el momento en que entré en la habitación, enfaticé que solo estaban cotilleando sobre mí. Cuando recibo una tarea nueva y desafiante de un cliente, me asusto porque no soy lo suficientemente inteligente para hacerlo. Cuando conozco gente nueva en eventos sociales, me preocupa tener algo atorado en los dientes y todos tienen miedo de decírmelo. Y sí, soy una de esas personas desagradables a las que les duele la cabeza e inmediatamente piensan que es un tumor cerebral.
Por lo general, en mi estado de ansiedad y preocupación extremas, las personas aceptan rápidamente lo que creen que es relajante, “¡No te preocupes!” Por supuesto, admito que sus intenciones son buenas, solo quieren suprimir mi comportamiento improductivo, y podrían cállame.
Aún así, encuentro la frase “no te preocupes” inútil. No solo me hizo creer que la gente simplemente me estaba ignorando, sino que también me hizo sentir que no tenía absolutamente ninguna razón para estar enojado por algo sobre mí.
Bien, tal vez puedas atribuir esta percepción a mi continuo nerviosismo. Sin embargo, creo que tiene más que ver con el hecho de que simplemente decirle a alguien que no se preocupe por algo es muy ineficaz.
Entonces, para ayudar a todos aquellos preocupados, he reunido tres frases “no te preocupes” que son más efectivas que la estándar.
1. “¿Cómo puedo ayudar?”
¿Sabes qué es mejor que consolar a alguien casualmente? Ofrézcase como voluntario para ayudar en su momento de crisis.
Sí, es muy probable que no puedas resolver la situación que molestan a tus compañeros de trabajo. Pero el simple hecho de ofrecerse a participar demuestra que no solo reconoce y comprende su difícil situación, sino que es un jugador de equipo dispuesto a ayudar cuando sea necesario.
Incluso si no tienes nada que ayudar, la persona preocupada sin duda encontrará un gran consuelo al saber que hay alguien en su esquina en quien confiar.
2. “Sé por lo que estás pasando”
Piensa en cuando te encontraste en una situación ansiosa que hizo que tu estómago saltara en tu garganta. Tal vez accidentalmente envió un correo electrónico a toda la oficina, no solo a un compañero de trabajo. Tal vez la revisión de desempeño que recibió no fue tan buena. O tal vez esté muy nervioso por una gran reunión. Independientemente de la situación, o si es culpa tuya, apuesto a que te sentirás bastante aislado.
Cuando estás emocionado por algo, es fácil sentir que eres el único que se ha metido en esa situación complicada.Así que asegurarle a su colega que ha trabajado en su situación antes seguramente le traerá un poco de consuelo.
Además, ¿puede dar algún consejo sobre cómo puede salir de esta situación? Bueno, ¡eso es aún mejor!
3. “Esto es realmente malo”
No importa cuánto lo piense, simplemente no puede resolver todos los problemas para todos. Sin embargo, a veces es bueno tener a alguien con quien desahogarse y simpatizar.
Entonces, si no puede ofrecer ayuda o consejo en una situación similar, reconocer que su compañero de trabajo está en una mala situación es a veces lo mejor que puede hacer.
¿Qué es mejor que simplemente decir “no te preocupes”? Bueno, hay una gran cosa que hace que esta oración sea la mejor opción. Sencillamente, estás reconociendo las emociones de la persona y haciéndola sentir justificada en esas emociones, no tratando de despedirla. Agregue rápidamente “Estoy aquí si me necesita”, y de repente será el empleado más amable y compasivo de toda la oficina.
Es fácil dejar que un indiferente “no te preocupes” salga de tu boca cuando tu compañero de trabajo está dando vueltas por tu espacio de trabajo charlando obsesivamente sobre una situación que la hace sentir mareada. Sin embargo, esta frase realmente no ayuda ni consuela. Prueba una de estas alternativas y podrías ayudar a que la persona se preocupe un poco menos.
Foto de consolar a alguien a través de Shutterstock.
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