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Soy un gran creyente en el poder del pensamiento positivo y una actitud de gratitud. Pero, aun así, admito que me frustro casi todos los días.
Ya sea porque parece que no puedo encontrar el lenguaje correcto para un artículo que estoy escribiendo, estoy confundido por una perspectiva que me emociona, o el total en mi cuenta bancaria es un poco más bajo de lo que esperaba (bueno, un mucho), he tenido muchos momentos que me hicieron sentir mal, me hicieron apretar los dientes y me obligaron a dejar escapar un suspiro de enojo.
Sí, lamentablemente estos casos aparecen con bastante frecuencia. Entonces, aprendí que simplemente no puedo disfrutarlos y destruir mi estado de ánimo y motivación. En cambio, necesito levantarme, respirar hondo y seguir adelante.
¿Cómo hago esto cuando todo lo que realmente quiero hacer es llorar, tirarme del pelo o tomar una siesta (o todo lo anterior)? Bueno, me recuerdo a mí mismo estas cuatro cosas.
1. No solo tú
Alerta de spoiler: Literalmente todo el mundo se frustra en algún momento. Sí, incluso aquellos que siempre parecen perfectos y positivos pueden experimentar una frustración pura y absoluta.
Entonces, aunque no necesariamente me suscribo a todo el principio de schadenfreude, creo que está bien tener al menos un poco de consuelo porque no eres el único que quiere enterrar la cabeza en su escritorio y llorar. Sentirse deprimido a veces puede ser una emoción aislante, por lo que puede ser útil saber que no está completamente estresado y decepcionado.
2. Siempre puede ser peor
Honestamente, voy y vengo entre si esta emoción es particularmente edificante o increíblemente frustrante. Sin embargo, a veces esta simple frase definitivamente me ayuda en esos momentos de ira extrema.
Si bien tiendo a desagradarme del lado negativo (como que mi computadora podría fallar o mi casa podría incendiarse), recordarme a mí mismo que mi situación siempre puede ser peor es una excelente manera de canalizar más atención hacia lo que realmente quiero. Algo para estar agradecido y Feliz por. Además, nos hace entender que las cosas no están tan mal en este momento.
3. Esto también pasará
Nada es para siempre. Entonces, aunque parezca que este período de depresión puede durar para siempre, les prometo que no será así.
Cuando te sientas desanimado, es importante que te recuerdes que es solo otro momento: la vida en realidad es solo una serie de altibajos. ¿Y aún mejor? ¡Esos momentos no tan buenos harán que tus victorias y éxitos se vean aún más dulces!
4. Es una emoción perfectamente normal
Es cierto que a veces me siento un poco culpable por el hecho de que estoy deprimido o deprimida. Caí en la trampa de pensar que siempre necesitaba sentirme positiva y agradecida; dejar esos momentos malos significaba que no apreciaba muchos aspectos buenos de mi vida.
Pero estoy aquí para decirte que sentir estos altibajos no te hace dramático o quejumbroso, te hace humano. Así que sí, permito que te frustres de vez en cuando. Simplemente no dejes que esta emoción secuestre toda tu vida.
Todos nos frustramos a veces. Confía en mí, esta es una respuesta completamente típica, incluso racional. Pero la clave es superar esos momentos frustrantes y continuar con tu día. ¡Tenga en cuenta estas cuatro emociones y seguramente se recuperará en poco tiempo!
¿Qué te dices a ti mismo cuando te sientes mal?hágamelo saber Gorjeo!
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