Durante mucho tiempo se ha sugerido que los adolescentes deberían comenzar la escuela más tarde, dados sus relojes biológicos reales. De hecho, la mayoría de las escuelas comienzan a las 8 am, lo cual es demasiado temprano. Paul Kelley, uno de los principales investigadores sobre el tema, está preocupado por la falta general de sueño en los adolescentes y dice que debemos prestar más atención a los ritmos circadianos de nuestro cuerpo.
Sin embargo, aunque la investigación de Kelley no se centra en los adultos, no deberíamos aprender más sobre el reloj interno de nuestro cuerpo, que puede ayudarnos a comprender cuándo estamos más despiertos y, por lo tanto, más concentrados. A estas alturas, ¿quién de nosotros no sabe si somos noctámbulos o madrugadores?
A pesar de este conocimiento personal íntimo, si preferimos levantarnos temprano o acostarnos tarde, a menudo es completamente irrelevante para nuestro horario diario. Desafortunadamente. Si puede enviarle un correo electrónico a su jefe por la mañana, levante la mano y hágale saber que trabajará de 11 a 7:30 en lugar de 8:30 a 5.
La reciente revelación informada por Business Insider de que sus preferencias están realmente escritas en su ADN podría ser un gran cambio de juego en el lugar de trabajo.
Una empresa de genética de consumo llamada 23andme estudió los genomas de 90.000 personas y concluyó que 15 genes estaban asociados con una preferencia por los noctámbulos o madrugadores. Los hallazgos del estudio fueron intrigantes y predecibles: más mujeres que hombres informaron levantarse temprano, y las personas mayores de 60 años disfrutaron más de la mañana que las menores de 30. Además, Nueva York tiene más noctámbulos que New Hampshire.
El análisis genético reveló que siete de los genes estudiados pueden estar asociados con los madrugadores debido a sus funciones en los ritmos circadianos. También se descubrió que algunos genes están muy cerca de los que juegan un papel en la percepción (¿y recepción?) de la luz por parte de nuestros ojos. Como madrugador, nunca entendí el miedo que experimentan algunas personas cuando se exponen a la luz a primera hora de la mañana. Pero estoy empezando a entenderlo: se trata de genética.
Hace las cosas bien. Si eres un ave nocturna cuyo jefe a menudo convoca reuniones a las 8 a. ¿Ritmo de día y de noche sin que te levantes a las 7 de la mañana? Sí, como una persona madrugadora, probablemente me acuesto a tiempo a las 10 p. m. todas las noches, pero si eres un ave nocturna, quedarte dormido a esa hora puede sonar ridículo; si puedes acostarte a las 11, tienes suerte. Haz que los madrugadores sientan que sus vidas serán mucho mejores si sucumben a los madrugadores.
De hecho, creo que sabemos lo suficiente ahora que es hora de trabajar más duro en horarios flexibles. Incluso si no le molestan estos madrugadores, ¿no sería su vida más fácil si todos sus colegas pudieran trabajar durante sus horas pico? ¡Imagínese la creatividad, la innovación, la pura eficiencia con todos despiertos y produciendo en su propio reloj!
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que, en general, si eres productivo durante las horas que trabajas, no importa cuándo llegues. Entonces, vuelvo a preguntar: ¿el futuro de los horarios flexibles en todas partes ya está aquí?
Foto de búho cortesía de Shutterstock.
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