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Me pongo muy nervioso cada vez que tengo que hablar frente a personas que no conozco muy bien. Incluso cuando estaba completamente preparado, todavía metí esas infames mariposas en mi estómago y mi corazón comenzó a latir muy rápido. Tan rápido que sentí que iba a saltar por mi garganta y al centro de la habitación (no, lo busqué, en realidad no es posible).
El estrés es una respuesta emocional que se desarrolla de una sola manera, como un mecanismo para ayudar a los humanos a sobrevivir situaciones estresantes. (Piénsalo: lucha o huye.)
Si bien esta respuesta es útil cuando necesitamos escapar de una manada de lobos, es en otras situaciones que pueden ser estresantes pero al menos no peligrosas para la vida (p. ej., hablar en público, entrevistas, primeras citas).
Entonces, ¿cómo podemos minimizar la ansiedad cuando necesitamos concentrarnos y realizar completamente la tarea en cuestión? Mire este video de AsapSCIENCE para conocer algunos consejos que usan los atletas profesionales. Si ellos pueden hacerlo, tú también puedes.
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