El otro día me di cuenta de algo terrible: la relajación se vuelve estresante. Toda la semana, mis días están llenos de energía. Cuando no estoy durmiendo, estoy trabajando. Cuando no estoy en mi escritorio, estoy en una reunión. Cuando no estoy en la oficina, estoy en el gimnasio. Cuando no estoy en el gimnasio, respondo correos electrónicos personales que ignoro cuando estoy ocupado en la oficina. Cuando finalmente tengo algo de tiempo “libre”, generalmente trato de conectarme con amigos y familiares, ya sea por teléfono, en la ciudad o en línea.
Entonces, cuando finalmente decidí que había tenido suficiente y estaba listo para disfrutar de un poco de tiempo para mí, uno pensaría que estaría más que feliz de apagarlo todo y concentrarme en unas pocas horas de inactividad total. Curiosamente, la verdad no es verdad. Aproximadamente una hora después de esta supuesta “relajación”, comenzó el pánico. ¿Qué debería hacer ahora? ¿Qué están haciendo todos los demás? ¡Apuesto a que Alex está ocupado estudiando para el GMAT, Carrie está completando su currículum ya completo de trabajo voluntario, y Joe está organizando algunas fiestas de alto perfil en un bar moderno del centro del que nadie ha oído hablar! Y aquí estoy, sin hacer nada.
¿Neurótico? levemente. ¿anormal? Realmente no.
A través de solicitudes escolares, solicitudes de empleo y promoción de currículums, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra juventud en el “siguiente paso” que tenemos que lograr. Pero a pesar de nuestros esfuerzos, siempre parece existir el temor de no alcanzar las metas que nos proponemos. Hay una afluencia constante de personas capacitadas y con conocimientos en una fuerza laboral con cada vez menos oportunidades. Así que trabajamos más duro. Nuestra generación ha sido acusada de quejarse mucho, pero en serio, ¿quién nos puede culpar? ¡Estamos agotados!
Si bien ciertamente no sé las respuestas a estas preguntas (muchas de ellas acechan en mi propio subconsciente, me doy cuenta), sé que muchos de nosotros podemos tomar un respiro de vez en cuando. Estas son algunas de las formas en que aprendí a “dejar ir”.
1. ir a dar un paseo
Salir y moverse es lo mejor de ambos mundos. Puede decirle a su cerebro que técnicamente logró algo (¡ejercicio de baja intensidad! ¡Aire fresco! ¡Inspiración!), pero en realidad puede tomar un descanso y dejar que su mente divague. Permitirte estar solo y moverte, y no estoy hablando de comenzar tu cardio en la caminadora, puede darte el tiempo que tanto necesitas para relajarte.
2. Fuera de la ciudad
Si vives y trabajas en una ciudad, el adagio de la “carrera de ratas” puede parecer demasiado real. Puede ser difícil contenerse mental y emocionalmente cuando la vista por la ventana muestra a cientos de personas corriendo en cualquier momento del día, en constante movimiento para hacer algo. Además, la presión de los amigos fuera del horario laboral para ocupar el tiempo que no ha tocado su jefe puede ser demasiado tentadora para ignorarla.
Entonces, cuando todo se sienta demasiado abrumador, aléjese. Un cambio de escenario, por breve que sea, puede hacer maravillas con su perspectiva.De repente, muchas cosas que parecen tan urgentes comienzan a sentirse menos urgentes, lo que en sí mismo puede ser relajante..
3. No te compares
Puede ser difícil no competir con tus amigos, especialmente con aquellos con los que te conectas regularmente a través de Facebook, LinkedIn y todos los demás formularios en línea, “¡Mira lo que no estoy haciendo, tú no!” Pero también es importante para tu cordura . Te guste o no, unos minutos de acecho en Facebook “no hacen daño” pueden causar un daño implacable, sustituyendo la ansiedad por tus esfuerzos por relajarte, y deberías estar haciendo otras cosas para mantenerte al día con la vida profesional y social de Jones.
Entonces, para relajarse de verdad, desconecte la computadora. Si no puedes deshacerte de tu fuente de noticias por completo, recuerda que la vida en línea es fácil de manipular. Si un amigo o seguidor acaba de escalar el Monte Everest, terminó una novela y redecoró su departamento un verano, es perfectamente aceptable preguntarse si ese es realmente el caso (y poner los ojos en blanco).
Si te sientes constantemente cansado, tanto física como emocionalmente, está bien admitir que la vida es así a veces. Pero también es importante recordarse a sí mismo que debe reducir la velocidad. Date un tiempo para relajarte y serás más feliz (y más exitoso) a largo plazo.
Foto cortesía de Adria Richards.
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