En los últimos meses, planeé una boda, compré una casa y me mudé de mi condominio, trabajando en dos trabajos al mismo tiempo.
Por lo tanto, no es raro que me concentre en mis responsabilidades diarias durante la jornada laboral y realmente piense en colores de pintura, destinos de luna de miel, puntajes de crédito, proveedores de eventos y papeleo interminable. Esto hace que sea muy difícil hacer cualquier trabajo real.
Cuando sucede algo importante en tu vida personal, es casi imposible detenerlo entre las 9 a. m. y las 5 p. m. Al mismo tiempo, no puede dejar que se apodere de su vida laboral, lo distraiga de sus responsabilidades y reduzca su rendimiento.
En cambio, me parece mejor encontrarnos en el medio. En algunas pequeñas formas, uno puede sucumbir a la distracción. Por supuesto, también es importante aprender a mantenerse fuerte y superar la tentación de concentrarse por completo en lo que sucede fuera de la oficina. Aquí hay algunas maneras en que he hecho ambas cosas.
rendirse: añadirlo a la lista
Cuando están sucediendo muchas cosas en mi vida personal, ir a trabajar no me hace olvidarlo por completo; de hecho, es todo lo contrario. Pasaría tiempo revisando mentalmente mi interminable lista de cosas por hacer; si tuviera un momento de tranquilidad en mi escritorio, dejaría cualquier trabajo concentrado y comenzaría a pensar en los próximos compromisos, las conversaciones que necesito tener Además de una llamada personal que Se suponía que volvería a llamar la semana pasada.
Cuando su mente esté llena de distracciones externas, disfrute de unos minutos de planificación para organizar esos pensamientos y tareas pendientes para que pueda volver a concentrarse en su trabajo. Pero el punto es escribirlo con la intención de sacártelo de la cabeza y pasar a otras cosas (léase: relacionadas con el trabajo).
Por ejemplo, tengo varias listas de tareas en curso en la parte posterior de mi cuaderno de trabajo. Luego, cada vez que mi jornada laboral se vea interrumpida por mis pensamientos (necesito comprar sellos, hacer un seguimiento de esas viejas declaraciones de impuestos, enviar invitaciones…), lo anotaré en una lista para arreglarlo más tarde.
Es una solución fácil, pero sacárselo de la cabeza y ponerlo por escrito lo ayudará a concentrarse en lo que está sucediendo ahora, no en lo que debe suceder esta noche, mañana y el próximo fin de semana.
Manténgase fuerte: minimice los factores desencadenantes
No importa lo que te distraiga, es posible que algo esté desencadenando estos sentimientos. Tal vez sea un mensaje de texto de su pareja, un boletín informativo por correo electrónico con un titular tentador (“¡25 canciones que harán que sus invitados se suban a la pista de baile!”), o un mensaje de un amigo en Facebook, pregunte si está bien o si puedes tomar una copa en la hora feliz esta noche.
Confía en mí, sé lo que se siente. En el momento en que me comprometí, aparecí en cien listas de correo electrónico en las que nunca me inscribí, todas las cuales me envían correos electrónicos todos los días sobre sabores de pasteles y destinos de luna de miel. Ver estos correos electrónicos a primera hora de la mañana me entusiasmó con la planificación de una boda, pero ciertamente no me hizo pensar en hacer un trabajo serio.
Así que descubra cómo minimizar ese desencadenante. Cancele la suscripción a estas listas, guarde los cheques de las redes sociales para su hora de almuerzo o mantenga su teléfono en su billetera o maletín. Separarse de las distracciones lo ayudará a restablecer su espacio de trabajo como el lugar donde debería estar trabajando, en lugar de pensar en su vida fuera de la oficina.
Concesión: Date un descanso para almorzar
Echa un vistazo a mi oficina al mediodía y verás escritorios ocupados, narices hundidas en el trabajo y alguna que otra guarnición insípida tirada a un lado.
En otras palabras, las pausas para el almuerzo no son la norma.
Sin embargo, cuando estoy atrapado en medio del proceso de compra de una casa, cuando inevitablemente me pierdo la línea de la firma, necesito desesperadamente tiempo libre para mirar la casa, recopilar y enviar documentos por fax y luego conducir a la oficina de mi agente de bienes raíces.
Al principio, dejé que esto me hiciera sentir culpable. Aquí estoy, deambulando por la ciudad, entrando y saliendo de posibles casas, mientras mis compañeros de trabajo bajan y almuerzan.
Pero finalmente, me di cuenta de que si no hacía estas tareas durante la hora del almuerzo, pasaría la tarde preocupándome de cuándo podría hacerlas, y luego, no había terminado realmente. Finalmente, permitirme usar el descanso para almorzar que necesito para ayudarme a reenfocarme por el resto del día laboral.
Ya sea que necesite ese tiempo para reunirse con un proveedor, detenerse en la oficina de correos, firmar papeles o simplemente desahogarse con un amigo, no se sienta culpable. Esta es tu pausa para el almuerzo, ¡haz un buen uso de ella!
Mantente fuerte: asume la responsabilidad de ti mismo
Uno de mis antiguos jefes me pidió una vez que le enviara un correo electrónico todos los lunes describiendo mis prioridades para la semana, que por lo general incluye dos o tres proyectos u objetivos importantes que quiero lograr. El viernes, volverá para una actualización. Y sabiendo que “Entonces, ¿cuáles son tus objetivos para esta semana?” inevitablemente llega, es más fácil para mí pensar en asuntos personales y mantener la cabeza en el juego.
Si no quiere hacer este arreglo con su jefe (o dejarle saber lo que está pasando en su vida personal), haga un acuerdo mutuo con un compañero de trabajo. Intercambie listas al comienzo de la semana, luego tome un café el viernes para conversar sobre su desempeño. (Solo asegúrese de elegir a alguien que cumpla sus promesas, no solo le asegure que está bien navegar por Zillow toda la semana).
No importa por lo que esté pasando, ya sea triste, emocionado, distraído o todo lo anterior, probablemente no dejará de dar vueltas en su mente cuando llegue a la oficina. ¿Pero sabes que? así es la vida. Use algunos de estos consejos para manejar esta distracción y tendrá éxito dentro y fuera de la oficina.
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