Las cosas difíciles suceden inesperadamente, pero el trabajo tiende a permanecer igual. Se entera de un diagnóstico médico inquietante, experimenta la pérdida de un ser querido o es testigo de disturbios en su comunidad. Puede que te tomes un descanso, pero en algún momento volverás al trabajo.
Hace poco más de dos meses, nuestro hijo falleció. Es difícil expresar la profundidad del dolor que sentimos mi esposo y yo. Pero todos nos las arreglamos hasta cierto punto poniendo nuestro corazón y alma en nuestro trabajo.
Incluso si trabaja para un personal de apoyo (y una agencia), su comportamiento en la oficina sigue contribuyendo a su reputación profesional general. Sí, querrá que su jefe vea los plazos incumplidos o la falta de atención que está totalmente fuera de lugar para usted. Pero eso no significa que llegar tarde, tener problemas para concentrarse o ser emocionalmente reactivo sea algo por lo que quieras ser famoso.
Si bien es extraño hablar sobre cómo tu reacción a la tragedia ha impulsado tu carrera, eso no lo hace menos real. A medida que continúe administrándose a sí mismo y a su carga de trabajo de manera efectiva, será elegante bajo presión.
Cuando se trata de una crisis personal, aquí hay cuatro formas de superar e impresionar.
1. Pregunta lo que necesites
Las personas responden de manera diferente: algunos anhelan el cambio, mientras que otros encuentran consuelo en su vida diaria. Algunas personas se benefician de los proyectos en los que están trabajando cuando un ser querido está enfermo, pero otras se frustran al ver que se reasignan sus proyectos favoritos.
Para que tu jefe sepa en qué categoría te encuentras, tienes que decírselo. Todos ustedes tienen el mismo objetivo: contribuir al equipo de una manera que respete el estado emocional actual. Si hablar con alguien le da ganas de llorar, pida no hablar en nombre de la organización durante algunas semanas. Recuerda que tus emociones están frescas y más cerca de la superficie. Es mejor que otra persona dirija el discurso principal que alardear porque no estás listo.
O, si su jefe recomienda reducir su carga de trabajo pero prefiere mantenerse ocupado, dígalo. Prueba esto: “Muchas gracias por ser atento y flexible. De hecho, ir a trabajar es lo más destacado de mi día. Me atrae la normalidad y me siento útil”. logro reciente Estás listo.
2. Establecer el tono
Cuando un colega reconoce su situación, muestra que está trabajando en un entorno reflexivo. Pero también puede desanimarlo cuando está tratando de hacer el trabajo y los compañeros de trabajo se acercan para preguntarle sobre sus momentos difíciles.
Entonces, cuando hable sobre la carga de trabajo que disfruta, dígale a su jefe lo cómodo que se siente en la oficina hablando de sus sentimientos. Por ejemplo, dígale a su jefe que es demasiado difícil para usted hablar de ello, por lo que es de gran ayuda si sus compañeros de trabajo lo tratan como de costumbre (y lo hacen a usted quien lo mencione). Si lo hace, también puede ser útil proporcionar otro medio: mencione cuánto aprecia la tarjeta de condolencias enviada a su hogar o pídales a las personas que se comuniquen por correo electrónico. De esta forma, puedes decidir si quieres continuar la conversación en persona o esperar a otro momento.
Si eres cercano a tu equipo, otra opción es brindar un espacio fuera del trabajo donde las personas puedan expresar sus sentimientos. Por ejemplo, la noche antes de que mi esposo volviera al trabajo, invitamos a todos sus colegas y sus esposas a nuestra casa. Si su equipo sale a menudo a tomar algo o a tomar un café, puede invitarlos a reunirse con usted allí, brindándole un lugar para conectarse (además de su espacio de trabajo).
Recuerda que pasas mucho tiempo con tus compañeros. Quieren estar a tu lado, y abrir puertas realmente puede fortalecer tu relación profesional.
3. No exageres
Es mucho más fácil si puedes separar por completo tus sentimientos y solo pensar en el trabajo cuando estás en la oficina. Pero a veces, no puedes evitar sentirte emocional.
En estos casos, no tengas miedo de tomarte un tiempo para ti. Apague su correo electrónico, cierre la puerta de la oficina, ponga su teléfono en modo No molestar y tómese su tiempo. espacio de trabajo compartido? Salga a caminar y envíe un correo electrónico de dos líneas que diga: “Regresaré a tiempo para nuestra reunión de las 11:00 a. m. Gracias por su comprensión”.
En estos momentos, trate de mantener su comunicación breve. La oración adicional, “Soy emocional”, no ayuda a tu jefe a entender; en cambio, parece que necesitas tener un día privado. Tal vez lo hagas (está bien), pero tal vez solo necesites tomarte un tiempo de tu día para sentirte triste una y otra vez (está bien).
4. Divide tu lista de proyectos
En este sentido, no estás en tu mejor momento después de una tragedia. Por ejemplo, el día antes del funeral de mi hijo, tomé prestado el auto de mi papá y seguí conduciendo, lo estacioné durante un descanso, hasta que noté que salía humo de todo el auto.
Cosas similares pueden suceder en el lugar de trabajo. Con suerte, te encontrarás enviando borradores de correos electrónicos a los clientes (¡no a tu jefe!) antes de que suceda; pero de cualquier manera, cuando tienes un día libre, es hora de cambiar de marcha.
Por ejemplo, si necesita comentarios sobre una propuesta, lea y anote sus notas, pero espere hasta mañana para enviar sus pensamientos. Guarde los correos electrónicos crípticos por un día para que pueda escribir respuestas diplomáticas. Consulte las tareas más mundanas de la lista utilizando estos períodos de bajo ancho de banda.
Hay momentos difíciles todos los días cuando se trata de una crisis personal, pero el trabajo no tiene por qué ser uno de ellos. De hecho, estar inmerso en el trabajo puede ser un refugio seguro si disfrutas de lo que haces. Y, aunque no le importe la impresión que cause ahora, si sigue estos pasos para causar una impresión positiva, será feliz más tarde.
Foto de mujer triste cortesía de Shutterstock.
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