Aquí está ella de nuevo. Esa sonrisa falsa. Esa risa molesta.
Todos los demás parecen pensar que es la segunda aparición de Sheryl Sandberg, pero te golpea los nervios como un tenedor arrastrado por una pizarra seca.
No puedes precisar por qué, pero tu instinto te dice: “No confíes en ella”.
Evitarías por completo a este colega en particular si pudieras. La cosa es que tienes que trabajar con ella todos los días.
Ya es bastante malo odiar a alguien que tiene que verlo cinco (o más) días a la semana. Es aún peor cuando se siente como si nadie más estuviera particularmente molesto por él o ella. Eres tú.
Como psicóloga y entrenadora de vida, escuché muchas diatribas frustradas sobre “el tipo” en la oficina que se siente como una espina punzante que destruye el zen de su lugar de trabajo. Esta es mi opinión sobre cómo tratar con tus (¡eh!) colegas insoportables.
Recuerda que está bien que no te guste alguien
¡pantalón! ¿De Verdad? Si. Muchas personas se sienten muy culpables por no gustar o considerar los pensamientos negativos de alguien. Pero en realidad, está perfectamente bien que no te guste la personalidad de alguien. No es diferente a que no te guste una camisa, una fragancia o un artículo en el menú de una tienda de ropa.
Eres humano y todos los seres humanos están asociados con gustos y disgustos personales. Está bien que tengas ciertas preferencias, al igual que tu súper molesto compañero de trabajo tiene las suyas propias.
Recuerda que sentir y actuar sobre el sentimiento son dos cosas muy diferentes.
Que no te guste algo o alguien en privado, decirte a ti mismo: “¡No, no, gracias!” no es un problema. Pueden surgir problemas si actúas de acuerdo con tus sentimientos de una manera externa e hiriente. Como tirar pintura roja a camisetas que son absolutamente insoportables en la tienda, por ejemplo. O tratar a los colegas de manera grosera e inapropiada.
Parte de hacer que tus emociones actúen juntas es poder sentirte de cierta manera sin tener que actuar sobre ese sentimiento.
Recuerda, el chisme solo daña la reputación de uno: la tuya
Es tan tentador cotillear alrededor del proverbial enfriador de agua sobre lo malo que es cierto colega. Muchas personas intentan usar los chismes malos como una forma de vincularse con sus colegas, ganarse sus risas y lo que creen que es su respeto. Pero participar en este comportamiento solo te hará ver como un matón insensible.
Si realmente desea establecer una conexión, pregúntele a la gente sobre sus obsesiones actuales (las saludables), sus pasiones, su música favorita, sus sueños y proyectos secretos, o cíñase a una simple pregunta para conocerse como ” ¿Cuál ha sido la parte más feliz de tu mañana hasta ahora?”.
Construya una reputación como la persona más positiva e inspiradora de la oficina, no la más mala.
Recuerda, cuando alguien presiona tu botón, hay una razón
Si alguien te está molestando profundamente de una manera insuperable, las emociones que sientes no surgen de la nada. Es probable que esta persona te recuerde a otras personas que te han lastimado en el pasado.
Tal vez el compañero de trabajo que te vuelve loco sigue interrumpiéndote cuando estás hablando, como solía hacer tu madre (¡y todavía lo hace!). O tal vez su compañero de trabajo exhibe un cierto comportamiento en una reunión individual con usted, pero pone una cara y un comportamiento completamente diferentes en una reunión de grupo mientras su jefe está mirando. Te recuerda a tu hermana “perfecta” que siempre se ganaba el amor y los elogios de todos, a pesar de que era mala contigo cuando los dos estaban solos.
Si alguien en el trabajo te irrita y la frustración es muy fuerte y dura más de 15 segundos, es una buena señal de que algo en tu pasado se está disparando. Algunas cosas suelen (aunque no siempre) estar relacionadas con lo que sucedió en la infancia. Haz un poco de autorreflexión o escribe por tu cuenta para ver si puedes conectar los puntos, entenderte mejor y, en última instancia, perdonar a quienes te han lastimado en el pasado para que no tengas que cargar con la carga del resentimiento.
Recuerda que puedes expresarte honestamente sin ser poco profesional.
Si tu compañero de trabajo está haciendo algo que te molesta, puedes y debes tener una conversación civilizada al respecto. Idealmente, debería suceder más temprano que tarde, antes de que explote en algo irreconciliable.
Sea específico, razonable y fáctico acerca de su solicitud. Por ejemplo, si su compañero de trabajo sigue incumpliendo sus promesas o incumpliendo los plazos, dígale: “Oye, sé que probablemente estés inundado de correos electrónicos. Yo también. Pero cuando dices que te enviará un correo electrónico a las 4 p. m., el proyecto es parte del Me enviaron un proyecto por correo electrónico y usted no cumplió, lo que me dificulta ser productivo y mantener el proyecto a tiempo. En el futuro, si siente que no puede enviar algo a tiempo, agradecería un recordatorio rápido. gracias.”
De hecho, es posible hablar sobre un tema sin recurrir al tono acusatorio, la mala educación u otro comportamiento poco profesional. Modele la comunicación respetuosa y los comportamientos en el lugar de trabajo que desea ver. En lugar de quejarte, lloriquear o chismear, sé un faro de excelencia, e inspirará a todos los que te rodean a ponerse de pie.
Recuerda que todo el mundo solo quiere ser amado
DH Lawrence escribió una vez: “En todo ser vivo existe un deseo de amor.” Esto es cierto. Todos, usted, su jefe, su compañero de trabajo favorito y su compañero de trabajo menos favorito, es alguien que quiere amar y ser amado de alguna manera.
Todos tratamos de obtener amor de diferentes maneras (¡algunos de nosotros, de maneras no tan saludables!). Sus compañeros de trabajo necesitan constantemente tomar el crédito por todo y ser el centro de atención, lo que puede surgir de inseguridades personales extremas. En otras palabras, su caja de amor puede agotarse, y recibir elogios y atención externos es la única forma en que sabe cómo llenarla.
En cualquier situación, trate de ser compasivo y recuerde que, al final, todos estamos tratando de satisfacer nuestras necesidades emocionales de la mejor manera que sabemos.
avanzar. Haz el mejor trabajo que puedas. Está bien si no te gusta alguien, está bien si no le gustas a alguien. No te hace malo o malo. Es solo que diferentes personas tienen diferentes preferencias y diferentes habilidades y atributos para brindarle al mundo.
Eso es todo, y ciertamente no menos.
Foto de compañeros de trabajo molestos cortesía de Shutterstock.
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