El 17 de enero de 2014, mi hermana falleció inesperadamente. Ella tiene solo 46 años.
Recibí la llamada ese viernes por la tarde cuando estaba terminando mi jornada laboral y calculando la fecha límite para la próxima semana. Cuando reservé mi vuelo de regreso a Chicago, inmediatamente cambié al modo robot, encontré un hotel y comencé a hacer arreglos para el funeral que no esperaba. Entre llamar a otros familiares, elegir el arreglo floral correcto e incluso decidir a dónde enviar el cuerpo, le envié un mensaje de texto a mi jefe con la noticia. Afortunadamente, trabajo para una gran persona que simplemente me envía un mensaje de texto y me dice cuánto lo siente y “se toma el tiempo que necesita”.
De acuerdo con la política de nuestra empresa, se requieren cinco días de duelo por la muerte de un familiar directo. Eso es generoso, ya que la mayoría de las empresas solo permiten tres días de tiempo libre pagado y, lamentablemente, algunos lugares de trabajo no tienen ese beneficio en absoluto. Sin embargo, para empeorar las cosas, no parece haber un gran plan para que ninguna empresa lidie con el verdadero dolor en los días siguientes, cuando esté de vuelta en su escritorio, hojeando documentos, asistiendo a reuniones, contestando preguntas de colegas que preguntan ingenuamente: “¿Dónde has estado, de vacaciones?”
Si ha pasado por la pérdida de un ser querido recientemente, aquí hay algunas ideas sobre cómo lidiar con las peores cosas de su vida y aún así superar su vida de 9 a 5.
1. Sé amable contigo mismo
Si alguna vez hay un momento en la vida en el que debemos envolvernos en completa compasión, es este. Tome su tiempo. Correr a una velocidad más lenta es comprensible. Los plazos aún deben cumplirse, pero eso no significa necesariamente que deba ser usted quien los cumpla. Llame a los militares (su jefe, su equipo, sus colegas más cercanos) y pídales a otros que compartan un poco de la carga. (Por la misma razón, si sabe que alguien más está luchando con una pérdida, ofrezca parte de su carga de trabajo para ayudar).
En momentos como este, a menudo pensamos que estamos solos. Pero la verdad es que siempre estamos solos, y lo estamos solo cuando elegimos invitar a otros a nuestras vidas. Un antiguo jefe mío me dijo una vez que nunca obtenemos lo que merecemos; solo tenemos la oportunidad de obtener lo que queremos cuando lo pedimos. Así que pregunte.
2. Recuerda que la acción siempre es algo bueno
Con el fallecimiento de un ser querido, podemos sentirnos inclinados a cerrar o darnos por vencidos. El duelo es una fuerza poderosa que puede detenernos. Pero, como dice Andy Dufresne de The Shawshank Redemption, “Ocupado viviendo u ocupado muriendo”. La acción es la clave.
Al principio, todo lo que podíamos tener estaba en el mejor de los casos: levantarse, ir a trabajar, volver a casa, dormir, enjuagar, repetir. No importa. Sigue adelante. Seguir. Continúe enfocándose en otras cosas que no sean usted y su dolor. Si lo que te estás enfocando es un próximo proyecto de trabajo, vierte toda tu energía en sacarlo del parque. Le ayudará a no entregarse a la tristeza, y puede proporcionarle una pluma en su sombrero que apreciará y de la que se enorgullecerá en el futuro.
Todo el mundo tiene una fecha de caducidad. Tomar medidas, sin importar cuán pequeños sean los pasos ahora, puede ayudarnos a aprovechar el tiempo que realmente vivimos en la Tierra, en lugar de solo esperar a morir. Se ha demostrado que tomar esta acción, mover el cuerpo, tiene beneficios biológicos que ayudan a mejorar el estado de ánimo, la mente y el espíritu.
3. Honra a tu ser querido eligiendo vivir
La muerte, especialmente en situaciones inesperadas, tiene una forma de borrar los filtros en nuestras vidas, dándonos un nuevo sentido de dónde estamos y hacia dónde vamos. Las reuniones de trabajo para discutir detalles que fueron importantes para usted en el pasado ya no importarán. Trabajar hacia lo que alguna vez fue un objetivo común con los colegas del grupo de trabajo ya no parece ser una prioridad. Estar atrapado en las tareas mundanas del día a día puede magnificarse y hacerte sentir como si hubieras olvidado lo que se suponía que era tu vida. De repente, te ves a ti mismo en tu propia película, similar al personaje que interpreta Jack Nicholson, que pregunta a todos en la sala: “¿Es esta la mejor?”
La necesidad de cambiar puede recibir un golpe. Siempre quisiste estudiar a los gorilas en Ruanda. ¿Deberías dejar tu trabajo? Nunca pensó que trabajaría las 24 horas del día, los 7 días de la semana como chef, mucama, niñera, especialista en mejoras para el hogar y gerente financiero sin siquiera mostrar un centavo. ¿Debería divorciarse de su cónyuge y abandonar a sus hijos? ¿Es demasiado tarde para huir y unirse al circo?
Sepa que todos estos pensamientos son normales. También sepa que los expertos desaconsejan encarecidamente realizar cambios importantes en su vida durante el duelo. Y sé que tienes un gran regalo. Con el fallecimiento de su ser querido, se le da una perspectiva. Agradézcale por ayudarlo a comprender dónde se encuentra, qué es lo que le importa y en qué gasta su valioso tiempo y recursos. Después de eso, puede comenzar a reevaluar sus objetivos y propósitos de vida y descubrir qué es lo que debe hacer para alcanzar sus objetivos antes de que sea demasiado tarde.
Tres días no son suficientes para lidiar con el dolor de la pérdida de un ser querido mientras regresa al lugar de trabajo como un empleado productivo y enfocado. Tomarse el tiempo que necesita, ser amable consigo mismo, mantenerse activo, salir de su propia cabeza y elegir usar el fallecimiento de un ser querido como una oportunidad para volver a concentrarse en su propia vida y vivirla al máximo, son todas cosas. que hacen este duelo – los escritores afligidos están aprendiendo a experimentar una vida mejor a través de la muerte, especialmente en el trabajo.
Fotos de personas tristes cortesía de Shutterstock.
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