Es increíble sentir pasión por tu trabajo.
¿Emocionado e irrumpiendo en la oficina, lleno de ideas, con ganas de hacer un esfuerzo adicional para que su empleador (o su propia empresa) tenga éxito? Excelente.
Pero hay una delgada línea entre el “entusiasmo loco” y los adictos al trabajo.
En última instancia, todo se reduce a una pregunta:
¿Qué impulsa su deseo de trabajar, trabajar y más?
Si lo impulsa la emoción, la pasión, el entusiasmo y algunos problemas de salud (como la necesidad de pagar facturas o préstamos estudiantiles), eso es increíble.
Pero, ¿qué pasa si te impulsa una sensación de vacío, un deseo de validación constante o un miedo que te adormece? Eso es aún menos.
¿No estoy seguro? Aquí hay siete preguntas para ayudarlo a obtener una visión honesta de por qué trabaja tan duro, para ver si es un adicto al trabajo.
1. ¿Trabajo muchas horas porque temo que si no lo hago, no lograré mis objetivos y la gente pensará que soy un fracaso?
A menudo, este tipo de miedos indican que el trabajo se ha convertido en una forma de obtener el reconocimiento y la aprobación de los demás.
En este caso, el trabajo es como una droga adictiva que afirma tu valía y tu autoestima. (“Me siento bien conmigo mismo cuando llego a X”.) Desafortunadamente, como cualquier droga adictiva, siempre estás persiguiendo tu próximo golpe, y nunca lo harás para estar completamente satisfecho con algo, no importa. cuánto, o cuán duro trabajas. nada divertido
2. ¿Me siento ansioso o inquieto cuando no estoy trabajando?
El trabajo es una parte importante de tu vida y una parte importante de tu identidad. Pero cuando el trabajo se convierte en toda tu identidad, eso es un problema.
Si no se siente “bien”, a menos que esté profundamente arraigado en un proyecto, podría ser una señal de que su relación con el trabajo está un poco apagada.
Piénsalo de esta manera: si le dices a un amigo: “¡No me siento bien a menos que esté con mi novio! Si estamos separados, aunque sea por una hora, voy a estar muy ansioso. Simplemente necesito registrarme…”
Tu amigo podría decir: “Bueno, eso suena como una relación completamente enfermiza”. ¡Y tiene razón!
3. ¿Trabajaré conmigo durante las vacaciones? ¿Siempre me registro por miedo a perderme algo importante?
No veo nada malo en revisar mi correo electrónico de vez en cuando mientras estoy de vacaciones.
Pero si usted es el tipo de persona que está muy pegada a la pantalla, se pierde la hermosa puesta de sol tropical frente a sus ojos o ignora a sus amigos y familiares a favor de “un correo electrónico más”, es una señal de peligro.
Si te vas con el temor de “perderte algo importante”, esa es otra señal de que tu relación con el trabajo necesita algo de amor. Después de todo: ¿quién quiere vivir y trabajar en un constante estado de miedo?
4. ¿Quiero trabajar cuando no estoy trabajando, porque temo que si no lo hago, las cosas no se manejarán adecuadamente y todo se derrumbará?
Una cosa es tener una idea brillante porque estás pensando en un trabajo mientras corres o te duchas.
Una cosa es pensar en el trabajo mientras conduces a casa porque estás muy entusiasmado con tu último proyecto.
Pero otra cosa es masticar ansiosamente tu trabajo por miedo a que las cosas se ensucien en tu ausencia. Esta es una señal de que su trabajo está impulsado por el miedo, no por la alegría.
5. ¿Sigo trabajando incluso si estoy enfermo? ¿Tengo miedo de tomarme un tiempo libre porque me atrasaré o porque la gente pensará que estoy holgazaneando?
Demasiadas personas van a trabajar cuando están enfermas, y no es solo su propia salud la que está pasando factura.
Nuevamente, la pregunta se reduce a sus motivos: ¿qué lo lleva a la oficina y empaca una caja de Kleenex de gran tamaño?
Trabaja porque tiene que hacer un proyecto decisivo y no quiere defraudar a sus colegas, o trabaja solo porque necesita su aprobación, o tiene miedo de lo que podría pasar si usted ( ¡jadear!) desconectar para recuperar saludable?
6. ¿Siempre pongo a disposición a mis compañeros fuera del horario laboral? ¿Llevo mi teléfono y otros dispositivos conmigo las 24 horas del día, los 7 días de la semana?
Como informa John De Graaf en este artículo de Marketplace: “Somos como teléfonos y iPads: tenemos que cargarlos regularmente”.
También anotó: “Las mujeres que toman vacaciones irregulares tienen de 2 a 8 veces más probabilidades de sufrir depresión y un 50 por ciento más de probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas”.
En otras palabras, desconectarse y tomarse el tiempo para recargar no es opcional, es esencial. Si te niegas a darte tiempo para descansar, puede ser autodestructivo.
7. ¿Tengo problemas para delegar porque tengo miedo de que nadie cumpla con mis estándares, por lo que siempre termino haciendo más de lo que hago?
Los adictos al trabajo a menudo se ven a sí mismos como indispensables y tienen expectativas poco realistas de sí mismos y de las personas con las que trabajan. Muerden más de lo que pueden masticar y viven en un constante estado de atraso.
Una vez más, la principal bandera roja a tener en cuenta es el miedo. Después de todo, el miedo a no ser realmente necesario. Miedo a ser visto como débil o perezoso. Miedo a no obtener la validación que tan desesperadamente deseas. Miedo a la soledad, ten tus pensamientos!
Si te impulsan estos temores, es una señal de que tu relación con el trabajo necesita un poco de cariño.
Entonces, ¿cómo rompe el ciclo un adicto al trabajo?
Todo comienza desafiando algunos de los miedos que te impulsan a trabajar duro.
Una vez más, me gustaría aclarar:
Preocupaciones de salud (piense: “No quiero que me despidan porque necesito alimentar a mi familia”) y miedos malsanos (piense: “Si no trabajo horas extras y no me pagan extra todos los fines de semana, ¡Pensaré que soy muy perezoso e inútil!”)
Enfrenta tu miedo, enfrenta tu miedo, aunque te haga sentir incómodo.
Luego, mírate en el espejo y di en voz alta:
De ahora en adelante, trabajaré porque me apasiona lo que hago, no porque tenga miedo de lo que pueda pasar si me tomo un descanso, o de lo que pueda sentir.
No necesito tener miedo de desconectarme y cuidarme.
Sé que el cuidado personal no es negociable; de hecho, me hará mejor en el trabajo.
Construir una relación saludable y equilibrada con su trabajo puede, bueno, tomar algo de trabajo.
Pero definitivamente es posible.
Como dice el viejo refrán: Reconocer que podrías tener un problema es siempre el primer paso.
¿Te consideras un adicto al trabajo? ¿Cómo recuperas el equilibrio cuando sientes la necesidad de trabajar, trabajar y trabajar?
Mujeres en el trabajo foto cortesía de Shutterstock.
Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .