El fin de semana pasado, mi esposo y yo asistimos a una cena de agradecimiento organizada por un programa local de terapia con caballos. Apoyamos este programa debido al increíble servicio que brinda a nuestra comunidad: los niños y adultos con necesidades especiales (físicas, médicas, emocionales o conductuales) pueden participar en la equitación terapéutica por poco o ningún costo.
Este programa es personalmente significativo porque nuestro hijo mayor tiene y se beneficia de necesidades especiales. Sin embargo, nunca nos interesó ningún tipo de agradecimiento o reconocimiento especial por apoyar el programa. Simplemente apreciamos lo que esta organización tiene para ofrecer y queremos ser parte de su éxito.
¿Pero sabes que? Fue genial recibir tal agradecimiento durante la cena.
Esta apreciación no tiene por qué limitarse a su vida personal. Decir “gracias” es una forma de inversión profesional que a menudo se pasa por alto. Entonces, a medida que ingresamos al comienzo de la temporada de gratitud y gratitud, aquí le mostramos cómo aprovechar al máximo esas dos pequeñas palabras.
Identifique la ayuda cuando la reciba
Es fácil pasar un día ajetreado, nunca disminuya la velocidad para reconocer cuándo o cuánto alguien lo ha ayudado y enfatizar demasiado su propia contribución. Pero puede ser un hábito peligroso. Piensa en la vez que ayudaste a alguien pero él o ella no se molestó en decir: “¡Oye, gracias!” ¿Recuerdas eso? ¿Lo asocias con emociones positivas sobre esta persona? No me parece.
Para usar la gratitud para construir su reputación, relaciones y carrera, debe comenzar a prestar atención a cuándo se beneficia de los demás.
¿Cómo puede alguien ayudarte hoy? ¿esta semana? los últimos seis meses? Tal vez alguien te lo dijo a través de un pequeño problema técnico, volvió a llenar tu café o te prestó un bolígrafo en una reunión. Asegúrese de decir “gracias” a estos pequeños gestos.
Cuando alguien va más allá de un pequeño y simple gesto para ayudarte, considera enviar un correo electrónico de agradecimiento, una tarjeta o incluso un pequeño regalo. Tal vez un colega llega tarde para ayudarte con un problema con uno de tus proyectos. ¿Le gustan las magdalenas? Intenta sorprenderla con su sabor favorito. Tal vez un colega tenga cosas buenas que decir sobre personas clave en su red. Los correos electrónicos o las tarjetas de agradecimiento escritas a mano están en orden. Tal vez tu jefe esté tratando de conseguirte un gran aumento o un ascenso. También vale una nota escrita a mano o un regalo razonable como flores, un almuerzo o la entrega sorpresa de su pedido favorito en Starbucks.
sinceramente te aprecio
Ahora tengo dos notas de agradecimiento clavadas en mi tablón de anuncios. Después del evento en el que participé, la autora envió cada nota y registró detalles que me permitieron saber cuánto trabajo puso en cada función. Doblaré mi espalda por ella porque estoy agradecido de que se dé cuenta y realmente aprecie lo que estoy haciendo. Sin embargo, la palabra clave aquí es “genuino”.
Lanzar un rápido “gracias” por encima del hombro como una ocurrencia tardía o enviar una manta, “gracias por todo lo que haces”, los correos electrónicos no reconocerán las contribuciones específicas de una persona, no construirán una relación; de hecho, en realidad podría ser infligido. el daño es bueno. Después de un tiempo, la gratitud superficial y distraída transmite que realmente no sabes (o no te importa) lo que hizo la persona que lo recibe. Este es el secreto del resentimiento.
Por otro lado, digamos que sus notas suenan así: “La inauguración fue increíble. Sé que trabajaron mucho entre bastidores para armarlo todo. Desde la comida hasta el espectáculo y los oradores, cada detalle parece estar en orden. ¡Hiciste un trabajo fantástico!” Estos detalles muestran que incluso si no sabes exactamente lo que hizo el destinatario, entiendes el esfuerzo detrás del resultado y te preocupas lo suficiente como para notarlo.
Cuando dices gracias, una declaración específica va más allá de una declaración vaga y general.
Beneficio
Cuando comience a prestar atención a las formas en que las personas lo ayudan y a expresar su sincera gratitud por esa ayuda, prepárese para ser recompensado. La investigación vincula la gratitud con muchos beneficios personales, incluido un mayor bienestar, un mejor sueño, una mejor salud en general y mejores relaciones.
Si al practicar la gratitud duermes bien y, en general, eres más feliz, puedes ser más productivo y estar más satisfecho en el trabajo. Además, tus relaciones profesionales se beneficiarán de tu actitud agradecida. Piénselo: ¿alguna vez ayudó a un colega que luego recibió todo el crédito por el trabajo? Ahora, ¿recuerdas a alguien que hizo todo lo posible para reconocer y agradecerte por lo que hiciste? ¿A quién es más probable que ayude si él o ella acude nuevamente a usted en busca de apoyo? Por supuesto esto último. Quieres ser una persona amable a la que a la gente no le importe ayudar.
El año está llegando a su fin pronto. Durante el resto de 2015, les pido que presten atención a las muchas formas en que quienes los rodean pueden echar una mano y decir “gracias” a alguien al menos una vez al día. Más allá de eso, piensa en cómo alguien te ha ayudado de manera importante durante el último año y escribe una nota real y específica para esa persona.
Con un poco de gratitud, serás recompensado en tu vida personal y profesional, ¡y comenzarás el año por el buen camino!
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