Esto es lo que pasa cuando me permito decir “no”

persona pensanteImágenes de héroe/imágenes de Getty

¿Por qué sigo diciendo “¡sí!” cuando sé que la sobrecarga de mi plato nunca va a ser buena?

Esta es una pregunta que me he estado haciendo mucho últimamente.

Tomemos el año pasado, por ejemplo: entre mi puesto de tiempo completo y dos trabajos de medio tiempo, pasé alrededor de 85 horas a la semana trabajando y viajando. Eso es mucho, pero lo hice funcionar. Pero cuando comencé en mi puesto actual, que me apasionaba y en el que quería sobresalir, me despedí de mi trabajo secundario para poder hacer todo lo posible.

Esta es una buena decisión. No fue hasta que finalmente salí a la superficie que me di cuenta de que me había ahogado. Durante los siguientes meses, contuve la respiración y disminuí la velocidad.

Luego, al estilo típico de Abby, una vez que estuve feliz con mi equilibrio entre el trabajo y la vida, comencé el ciclo nuevamente. Y así, estoy de cabeza otra vez y no sé por qué.

Por supuesto, el dinero extra está bien. Pero esa no es la raíz de esto, porque no soy alguien que se guíe completamente por los signos de dólar. Sin embargo, soy una persona impulsada por el miedo al fracaso, la ansiedad por no hacer lo suficiente y la incomodidad de que el tiempo pase tan rápido.

Detrás de todos los demás ruidos en mi cabeza, una voz sigue murmurando para sí misma, si dices “no” a esta oportunidad, estás diciendo que no irás a ninguna parte.

Este pensamiento desalentador (más la maldición de la gratificación instantánea) me llevó a creer que tenía que decir que sí a todo o mi carrera se estancaría.

Pero entonces tuve una revelación.

Ir a trabajar todos los días y hacer un buen trabajo es un progreso en sí mismo. Por supuesto, no obtengo crédito solo porque me presento todos los días, pero eso no significa que mi carrera esté estancada: mi jefe no está impresionado con mi trabajo y nunca me ascenderán ni encontraré a alguien más. Un trabajo, o algo de lo que presumir ante mis amigos.

Todos los días, aprendo nuevas habilidades, aumentando mi base de conocimientos y adquiriendo una gran experiencia en gestión. Sin mencionar que me estoy convirtiendo en un educador de salud, un profesional de educación superior y un regular. Y todo cuenta como “ir a alguna parte en mi carrera”.

Entonces, me hice una promesa a mí mismo: comenzaré a decir “no” con más frecuencia a las ofertas o solicitudes que no me emocionen (excepto, por supuesto, las cosas que tengo que hacer, ya sabes, esas se formulan como solicitudes, pero en realidad no). En cambio, uso este tiempo para hacer lo que quiero hacer.

Esto es lo bueno que aprendí sobre decir “no”: no significa necesariamente “nunca”. También puede significar “ahora no”.

Por ejemplo, cuando le informé a uno de mis jefes de medio tiempo que ya no podría trabajar con él, le pedí que me mantuviera en su lista de trabajadores independientes para poder contactarme cuando las cosas se calmaran (o realmente extrañara trabajo).

Por supuesto, no podemos guardar todas las oportunidades para más tarde. Pero eso no significa que debamos adaptarnos a todos ellos hoy.

Al hacer este pequeño cambio en mi vida, en lugar de centrarme siempre en lo que debo hacer a continuación, incluso cuando participo en actividades de ocio, me siento más capacitado para vivir el momento y servir a los demás (y a mí mismo) para ayudar) obtener la atención que se merecen.

No me malinterpretes. No estoy 100% libre de estrés. (¿Es esto alcanzable?) La necesidad de buscar nuevas oportunidades no ha desaparecido por completo. No soy un mago. Cada pocos días, cuando tengo tiempo para estar solo, empiezo a preguntarme qué puedo hacer para seguir adelante. Pero he estado tratando de no sucumbir a mi inquietud. Creo que vale la pena.

Entonces, si te sientes un poco abrumado, date un respiro. Apártate. desacelerar. Di no. Oye, si esto te hace sentir incómodo, di “ahora no”.

Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .