Shutterstock
Confesión: se sabe que tengo FOMO severo tanto social como profesionalmente. Y, como seguro que sabes, no soy el único. De hecho, el concepto se ha vuelto tan popular que los científicos de la Universidad de Essex han realizado varios estudios que exploran el fenómeno del “miedo a perderse algo”. Sus hallazgos no fueron terriblemente sorprendentes: “FOMO se asoció con niveles más altos de participación conductual en las redes sociales”.
¿Por qué? Porque este sentimiento “se caracteriza por el deseo de estar constantemente conectado con lo que hacen los demás”. ¿Y qué mejor manera que usar las redes sociales? Kellie B. Moore es escritora y colaboradora de Verily Magazine y ha sido víctima antes. Ella estipula que cuando te “conectas” constantemente con personas (incluido el acecho de Facebook), te vuelves vulnerable al juego de la comparación.
“No usé las redes sociales para socializar. Lo usé de manera inconsciente y habitual. No me emocioné con las cosas emocionantes que sucedían en la vida de mis amigos, especialmente tener hijos y comprar una casa. Empecé a sentirme celoso. “, compartió Moore.
Piénsalo: por ejemplo, cuando visitas LinkedIn, ves una serie de anuncios como “Rob celebra tres años en Green Apple” y “Julia tiene un nuevo trabajo. ¡Di felicitaciones!”. , Julia, ¡qué gran espectáculo!” Más bien, podría estar más cerca de, “Bueno, todos menos yo tienen estas nuevas oportunidades geniales”.
¿O cuando tu amiga Kate publica fotos de su “trabajo” en la playa de Cayo Hueso? Apuesto a que literalmente estabas mirando a Kate por teléfono cuando hiciste doble clic en esa foto para darle “me gusta” y poner un signo menos en la lista de pros y contras de tu trabajo. Ella recibe palmeras y sol, ¿qué obtengo yo? Encantador cubículo gris.
Pero no tiene por qué ser así. Si no hace todas estas comparaciones injustas, la presión de su carrera es lo suficientemente alta. Pero el truco no consiste solo en eliminar el tiempo de pantalla constante y sin sentido. En su libro The Joy of Missing: Finding Balance in a Wired World, Christina Cooke dice que debes tratar de encontrar alegría en la falta, acertadamente llamado JOMO.
Para hacer eso, primero debe admitir que se perderá cosas que otras personas no se perderán: no siempre puede trabajar en esta empresa súper genial, obtener dulces promociones regulares o viajar todo el tiempo. Pulgada de tierra en mastercard corporativo. Por supuesto, puede que no sea justo, pero suena totalmente cliché y la vida no es justa.
Cuando aceptas esto (que es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto), puedes comenzar a buscar la felicidad porque sabes que en lugar de obsesionarte con lo que otros están haciendo y logrando en cada momento, elige hacer más cosas que son valiosas para ti. y tu día. Por ejemplo, en lugar de encender su Twitter todas las mañanas, Moore decidió escribir en su diario. ¿Y que hay de mi? Bueno, hubo un tiempo en que pensé que era muy importante para mí estar en todas las reuniones. Hasta que me di cuenta de que la mayoría de ellos no me necesitaban y les costaba encontrar el tiempo para hacer mi trabajo. Ahora, en lugar de llenar mi calendario con reuniones innecesarias, dedico mucho tiempo a concentrarme en mis proyectos. Mi productividad ha mejorado mucho y me siento menos distraído.
“La alegría de perder no proviene de lo que extrañamos”, explicó Moore. “Viene de estar más involucrados en nosotros mismos y en las cosas que amamos hacer”.
Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .