Como mamá primeriza, estaba preparada para muchos aspectos de la vida de un recién nacido: noches de insomnio, innumerables visitas al pediatra, una montaña rusa emocional que me llevó de vuelta a mis ansiosos años de adolescencia (no reemplacé la mía hasta ahora Babydoll t- camiseta) con portabebés y menos delineador). Pero para lo que no estaba preparada era para la nueva forma de pensar a la que tuve que comprometerme repentinamente, exactamente lo contrario de mi cerebro femenino profesional habitual.
Déjame explicarte: tus primeras semanas como mamá pueden ser una serie de sentimientos contradictorios. Estás tan ocupado, pero insoportablemente aburrido. has hecho tanto (¡Mantengo vivo a un bebé excepto por mis senos y un asiento hinchable!), pero no hace nada (Nunca volveré a tener una cocina limpia.). Te sientes protegido y confiado (¡No me digas qué hacer con mi bebé, mamá!), pero despistado e inseguro (no se como criar a los niños). Eso es suficiente para volver loca a cualquier mujer, especialmente a una que está acostumbrada a la planificación organizada de proyectos y reuniones puntuales de lanzamiento.
La adrenalina, el café y Netflix son los mejores amigos de una madre primeriza, pero a medida que comienza a perder impulso y las filas disminuyen, tenga en cuenta lo siguiente:
1. Tienes un trabajo y solo un trabajo
Como mujer profesional, siempre hago dos cosas al mismo tiempo. Respondo correos electrónicos en el viaje en tren, reviso presentaciones durante el almuerzo y escucho seminarios web en la caminadora. Si bien la multitarea es una habilidad clave más adelante en la vida como madre, durante la licencia de maternidad, mis habilidades multitarea se limitaban a cambiar pañales y llorar.
Durante las primeras semanas de la licencia por maternidad, es fácil sentir que no estás haciendo nada, pero recuerda que cuidar a tu bebé es tu única responsabilidad. ¿lavandería? No es tu trabajo. ¿platos? fuera de tu control. ¿Compras de comestibles? Representar, representar, representar. Ahora es el momento de pedirle a los demás, ya sea tu pareja, tus vecinos o tus padres, que te ayuden con cualquier cosa que no esté directamente relacionada contigo y tu bebé. Si no tiene suficientes manos, deje que los platos y la ropa se acumulen. Una casa sucia está bien por algunas semanas.
2. Piense en su plan como un conjunto (laxo) de pautas
Si es como yo, puede tener un plan detallado, con viñetas y posiblemente codificado por colores para casi todas las actividades de su trabajo y de su vida. Por supuesto, tuve uno de estos unas semanas antes de que naciera mi hijo. Identifiqué el método de alimentación que quería usar, discutí las etiquetas para las alimentaciones nocturnas con mi esposo y dispuse mi casa para que pudiéramos pasar la mayor parte del tiempo en una habitación (moviéndonos, incluso en una casa pequeña), la primera pocos días de alta fueron muy dolorosos).
Pero lo que no explico (y no puedo) es que mi bebé tiene su propia mente y personalidad. Por ejemplo, planeo que mi hijo duerma en la cuna al lado de mi cama, imaginando su respiración constante que me pondrá a dormir todas las noches. Pero no esperaba que la respiración nocturna de mi hijo coincidiera con tanta precisión con la intensidad y el volumen de los ronquidos de su padre tan temprano. Se mudó a su guardería poco después de que llegamos a casa.
Como cualquier buen plan de proyecto, su manual posparto debe ser un documento editable. Sea flexible y acepte que cada día trae nuevos desafíos y ajustes.
3. Establece metas alcanzables
Pero no lo encubramos, incluso si tienes un plan flexible y mucha ayuda, cuidar a un recién nacido puede ser estresante, y el cóctel de hormonas que corre por tus venas puede hacerte sentir como la peor madre del mundo, incluso si tu el bebé es feliz y saludable.
Para combatir esta ansiedad, encuentro útil establecer metas alcanzables y luego recompensarme por alcanzarlas. Los objetivos diarios incluyen ducharse, cepillarse los dientes y salir a buscar el correo. Me recompensaré con una taza de café o media copa de vino, y si puedo cambiar mi pijama por ropa de verdad (los pantalones de yoga cuentan), lo celebraré con un postre decadente.
4. Almuerzo
Cuando tengo un día caótico en el trabajo, priorizo el tiempo libre. Ya sea caminando la cuadra o pasando 30 minutos en la cafetería de al lado, trato de salir de la oficina tanto como sea posible, incluso si estoy abrumado. Del mismo modo, muchas guías para padres le dicen que es importante hacer tiempo para usted y dejar que otros cuiden a su bebé durante unas horas. Pero, para ser honesta, para una madre que amamanta, esto es casi imposible durante los dos primeros meses de vida de un bebé.
En lugar de tratar de programar un día completo para mí, me enfoco en salir de casa (con un bebé) al menos una vez al día. Ir al supermercado o Target o caminar por el vecindario es suficiente para mantenerme despierto pero no completamente agotado. Y, como beneficio adicional, encontrará que la mayoría de los bebés se duermen rápidamente en un automóvil o cochecito (¡el silencio es una bendición!)
Durante mi último trimestre, pregunté a algunas madres sobre sus experiencias de parto y los primeros meses de su bebé. este problema-¿Qué puedo esperar?— por supuesto, es la voz de cada madre (¡después de todo, es la frase icónica de la “biblia del bebé”!). Pero el mejor consejo que he recibido nunca es: Abandone sus expectativas. No hay dos recién nacidos iguales, y es mejor tratar de adaptarse a las necesidades de su bebé. Cargue su iPad, compre un buen sostén de lactancia y algunas libras de café, y recuerde que es una mujer capaz que logró resultados bajo presión antes.
Fotos de mujeres y bebés cortesía de Shutterstock.
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