Ingrese a un lugar de trabajo menos estresante

Ansiedad, dolor de espalda, fatiga, dolor de cabeza, insomnio, aumento o pérdida de peso. Suena como un anuncio de medicamentos, pero en realidad es una lista de síntomas comunes asociados con el estrés: incómodo cuando se experimenta solo y potencialmente peligroso cuando se toman juntos.

Abril es el Mes de Concientización sobre el Estrés, y la verdad es que es casi imposible evitar el estrés en estos días. Vivimos una vida acelerada en un ambiente estresante. Además, el estrés puede tener un gran impacto en el lugar de trabajo: QUIÉN Se estima que el estrés le cuesta a las empresas estadounidenses $ 300 mil millones anuales en atención médica, licencias por enfermedad y pérdida de productividad.

¡Eso es más que el patrimonio neto de Jeff Bezos y Bill Gates combinados!Sin embargo, según Instituto de Salud Globalsolo el 54% de los trabajadores estadounidenses tienen acceso a algún tipo de programa de bienestar en el trabajo.

Entonces, ¿qué podemos hacer?

Prevenir es mejor que ventilar

Ya sea un ejecutivo, un líder de equipo recién nombrado o un colaborador individual, el primer paso para reducir el estrés es identificar qué es lo que realmente los estresa a usted y a sus compañeros de equipo. La ventilación alrededor del enfriador de agua o el chat a través de G pueden aliviar temporalmente el estrés, pero en realidad no resuelven nada.

Aquí, una cultura de comunicación y escucha es clave.

Algunas ideas para recopilar comentarios: hable con su gerente, o si usted es un gerente, pregunte a los empleados individuales durante las reuniones individuales o de equipo, trabaje con su equipo de recursos humanos para crear encuestas anónimas o realice talleres para todos durante los eventos de la empresa Ambos pueden compartir lo que está causando su estrés y discutir cómo reducirlo.

Pero si no te lo tomas en serio, todo son palabras. Recuerde, es fundamental crear un entorno seguro donde las personas puedan ser verdaderamente abiertas. Si las personas con las que trabaja no sienten que habla en serio, no confiarán en usted.

Así que lo más importante, escuchar. Entonces toma acción.

¿Ese correo electrónico de medianoche que estabas a punto de enviar?No hagas esto

Una vez que haya identificado la fuente del estrés, hay diferentes formas de lidiar con él. Algunos son en realidad bastante simples.

Por ejemplo, si tiene la costumbre de bombardear a sus compañeros de trabajo con correos electrónicos fuera del horario de trabajo, puede… dejar de hacerlo. Respete el tiempo familiar y de ocio de las personas, y podrán ser más productivas durante las horas de trabajo. (De hecho, Francia y Alemania han “Derecho a Desconectar” ¡Una ley que prohíbe por completo el correo electrónico fuera del horario laboral! )

Cuando se tome un tiempo libre, realmente tómese un tiempo libre, no siga revisando su correo electrónico del trabajo. O tomar esa clase de yoga en el almuerzo.

Además de esto, la presión de las expectativas en conflicto se puede aliviar definiendo claramente los roles y responsabilidades de todos los miembros del equipo. Los problemas que surgen de las relaciones en el trabajo se pueden abordar mediante la realización de talleres sobre una mejor comunicación o brindando asesoramiento sobre la resolución de conflictos.

Luego, si su equipo se siente sobrecargado de trabajo, puede asignar un presupuesto para contratar nuevos miembros del equipo, lo que reduce la carga de trabajo y el estrés general.

En Indeed, tenemos un programa integral de bienestar y alentamos a nuestros empleados a usarlo.Así que considere proporcionar Clases de yoga, tai chi e incluso meditación.

Abre tu corazón Abre el PTO

Y luego hay soluciones más creativas.Con lo que hemos tenido un gran éxito es con nuestro Política abierta de PTO. ¿Qué significa eso? Esencialmente, no limitamos la cantidad de vacaciones o días de enfermedad que los empleados pueden tomar cada año.

¿Por qué estamos haciendo esto? Primero, los PTO abiertos no son gratuitos. En cambio, aumenta la confianza entre empleados y empleadores al demostrar que los empleados son libres de administrar su tiempo y cumplir con los objetivos de productividad en sus propios horarios.

Damos a nuestros empleados la oportunidad de recargar energías porque esperamos que den lo mejor de sí mismos y lo hacen. Nuestra filosofía es que los empleados bien descansados ​​y equilibrados entre el trabajo y la vida son empleados más felices que trabajan más tiempo y mejor.

Puede ser un verdadero cambio de juego, aumentando la productividad en toda la empresa, elevando la moral de los empleados y ayudando a atraer y retener talento.

descomprimir juntos

¿Qué es lo más importante en todo esto? Tienes que ser serio.

Después de todo, incluso aquellos que reconocen la importancia de la salud e implementan Soluciones como clases de yoga, tai chi o meditación puede que no resuelva el problema.Solo el 40% de los empleados dice que estos programas realmente promover su salud y bienestar (casi un tercio no los usa).

Si se ofrecen clases de bienestar, pero los empleados no pueden levantarse de sus escritorios el tiempo suficiente para tomarlas, no servirá de mucho. Así que asegúrese de empoderar a sus empleados para que participen en las actividades de alivio del estrés que ofrece. Lo mismo es cierto para las tomas de fuerza abiertas.

Se trata de equilibrio. No olvidemos que medir el estrés es bueno y puede ser un motivador. Pero demasiado es un desastre. Entonces, este abril, comprometámonos todos con al menos una cosa que nos mantenga alejados de los lugares de trabajo estresantes.

Al tomar ciertas medidas de autocuidado y bienestar, podemos construir organizaciones mejores y más saludables, donde todos podamos hacer lo que podamos: trabajar juntos.

Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .