Parece que mires donde mires, la meditación y la atención plena son aclamadas como la cura para todo, desde el estrés hasta las malas calificaciones en los exámenes. Entonces, como muchos profesionales ocupados, decididos a mejorar, me he estado diciendo durante meses que realmente debería comenzar a meditar.
Por supuesto, a pesar de mis mejores esfuerzos, nunca lo hice. (Honestamente: es un día raro en el que puedo dedicar unos minutos a almorzar por mí mismo, y mucho menos sentarme en silencio y meditar).
Es decir, hasta que encontré Buddhify 2, una nueva aplicación para iOS ($1.99) que adopta un enfoque moderno de la atención plena. Sus creadores reconocieron que sentarse en un lugar tranquilo no siempre es fácil, por lo que crearon pistas de meditación guiada para 14 actividades diferentes, desde viajar en tren hasta sentarse en el trabajo e incluso quedarse dormido.
Cada actividad tiene algunas meditaciones guiadas de diferentes duraciones, por lo que incluso si solo tiene cinco minutos libres, puede sumergirse en momentos de calma.
¿Querer aprender más? Mire el video a continuación para ver cómo Buddhify 2 puede transformar su bienestar. Luego, descárgalo y observa cómo afecta tu vida diaria.
Imagen cortesía de Shutterstock.
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