Le han dicho una y otra vez que de siete a nueve horas de sueño constante son esenciales para que su cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, para algunos de nosotros, acostarnos antes de la medianoche y despertarnos a las 7 a.m. es física y mentalmente imposible. Y, según muestra la investigación, no estamos solos al no seguir un ciclo de sueño monofásico regular.
Resulta que probablemente esté bien. El sueño de algunas de las personas más exitosas y exitosas de la historia, desde Leonardo da Vinci y Sigmund Freud hasta Donald Trump y Barack Obama. El horario es muy diferente de lo normal. Por ejemplo, Da Vinci sigue el ciclo de sueño de Uberman, tomando siestas de 20 minutos cada cuatro horas durante el día. Igualmente extraño es que Trump duerma deliberadamente solo tres horas por noche porque quiere mantenerse por delante de la competencia.
Siga leyendo para averiguar cuándo y con qué frecuencia estas celebridades toman algo de ZZZ, y vea cómo se acumula su horario de sueño.
Infografía cortesía de Big Brand Beds. Foto de mujer durmiendo cortesía de Shutterstock.
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