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Uno de mis peores hábitos es girar mi cabello. No es el fin del mundo, pero me hace parecer bastante poco profesional (y arruina mi cabello). Entonces, para romper el ciclo, mi papá y yo tenemos este hábito: cada vez que salimos y empiezo a dar vueltas, deja de hablar, hace este gesto, indicándome que estoy jugando con mi cabello nuevamente inconscientemente.
Extraño, ¿verdad? Sí, pero también muy eficaz. Ya ves, tus malos hábitos no te molestan, por eso sigues haciéndolos. Pero te avergüenzas cuando otras personas comienzan a notarlo y, de repente, quieres arreglarlos.
Esa es mi filosofía: haz público tu buen comportamiento y rompe el mal comportamiento con los demás.
Cuando vivía en Londres compré una tarjeta de membresía de gimnasio muy cara. Tengo tres meses para convertirlo en un gasto que valga la pena, excepto (sorpresa), odio hacer ejercicio. El problema es que lo compré con un amigo. Cada vez que quería terminar el día, me hacía sentir culpable por no acompañarla, y yo hacía lo mismo por ella. Cuando nuestra membresía expiró, todos íbamos al gimnasio con regularidad y lo pasábamos de maravilla. Los amigos no dejan que los amigos no golpeen la cinta de correr.
Y no soy el único que adopta esta estrategia: según un artículo reciente de Inc., varios estudios demuestran que los hábitos son contagiosos. Los fumadores tenían más probabilidades de dejar de fumar cuando estaban con otros fumadores, y la pérdida de peso se atribuyó en gran medida al entorno del grupo. La idea es que si quieres desarrollar buenos hábitos, tienes que “atraparlos” estando cerca de personas que los tengan.
Además, ¿no sería mejor tener a alguien que te anime en lugar de simplemente confiar en tu voz interior para que te ayude?
Piensa con quién estás, si son personas con las que quieres influir en tu vida diaria. Si es así, aproveche esto y tráigalos: haga ejercicio en el gimnasio, reduzca sus gastos en el bar, trabaje en la cafetería, consiga un trabajo en el parque y tome el sol. De lo contrario, considere si fomentan su mal comportamiento y si vale la pena evitarlos cuando busca mejorar.
(Todavía no he dejado mi hábito de la caída del cabello, pero tengo la sensación de que lo haré pronto).
Este artículo es de índole informativo, es una recopilación de información de internet, esta información no necesariamente esta actualizada o es una fuente final de información. .