Cuando empiece a trabajar desde casa, puede deleitarse con el hecho de que tiene más tiempo para su vida personal. (¿Comprar comestibles a las 10 am? ¿Clases de yoga al mediodía? ¡No me importa!)
Pero la verdad es que separar el trabajo y la vida puede ser muy difícil con el tiempo cuando trabajas de forma remota. Después de todo, no tiene un tiempo de viaje para separar el tiempo de trabajo del tiempo personal, y probablemente no estará pateando los talones al final del día. Además, su computadora y sus archivos siempre están a la vista; si el trabajo está ahí, ¿no debería?
Si eres un trabajador remoto y encuentras que la línea entre el trabajo y la vida es cada vez más delgada, es hora de hacer algunos cambios. Aquí hay tres hábitos que pueden ayudarlo a darse un poco de espacio personal y volver a encaminarse para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, incluso si su oficina es un sofá.
No registres el momento en que te despiertes
Ir a la computadora a primera hora de despertarse, o peor aún, llevársela a la cama, es un error. Lo sé: solo quieres hacer una cosa rápidamente. Pero te prometo que te volverás adicto. Darse el gusto a las 6 o 7 de la mañana significa que tendrá un día de 10 horas a las 4 o 5 de la tarde. Haz esto toda la semana y seguramente te quemarás.
En cambio, haga una rutina matutina antes de encender su computadora portátil. Tómate el tiempo para prepararte, o mejor aún, sal de casa. Tomar una taza de café al otro lado de la calle o ir al gimnasio antes de comenzar su jornada laboral puede brindarle un amortiguador entre despejar el sueño de sus ojos y sentirse abrumado por lo que la jornada laboral tiene para ofrecer. De vez en cuando, voy a la sede corporativa donde trabajo y noto que la gente en la cafetería se reúne para tomar un café, desayunar, conversar y luego comenzar el día. No es una mala idea que hagas esto.
También es útil darse 15 o 20 minutos antes de iniciar sesión en el cliente de chat cuando termine sentado frente a su computadora. Al igual que entras a la oficina por la mañana, tómate unos minutos para aclimatarte y luego deja que las personas comiencen a hacerte solicitudes. Sé que mis compañeros de trabajo saben que estoy abierto para trabajar tan pronto como mi luz de chat se vuelve verde. Una vez que cambias el signo del día, no hay vuelta atrás.
No hagas nada, solo trabaja en tu espacio de trabajo
Solía trabajar en mi mesa de comedor donde había mucho espacio para organizar mi papeleo. Funcionó muy bien, hasta que me di cuenta de que estaba comiendo todo el día. Mi cerebro se asocia naturalmente con la comida en la mesa, por lo que me encuentro con antojos de bocadillos todo el tiempo. Esto no solo es malo para mi cintura, también me distrae.
Cuando trabajas desde casa, una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo es designar un área donde trabajar no Pero trabajo. Genial si tienes una oficina en casa! Configúrelo como un gran espacio de trabajo, con un gran escritorio lleno de todos los suministros que necesita para hacer el trabajo y sin televisión a la vista.
Si no tiene espacio para una habitación completa para el trabajo, todavía tiene opciones. ¿Tu proyecto de trabajo remoto imprescindible? Silla de oficina: es el mueble perfecto para entrar en su espacio de trabajo. Si tiene que trabajar en la mesa del comedor o en la esquina de su dormitorio, agregue una mesa y sillas para que sea un lugar sagrado para trabajar. La silla no solo representa un área específica de trabajo en tu hogar, tu espalda también te lo agradecerá.
Salir del espacio de trabajo al salir de la oficina
Muchas veces me doy cuenta al final de mi jornada laboral de que no he salido del apartamento en todo el día, y mucho menos me he movido de la silla. Sin compañeros de trabajo que se detengan a conversar o que lo inviten a tomar un café o almorzar, es fácil sentarse durante 8 a 10 horas seguidas sin hablar con otra persona.
No es precisamente saludable. Así que asegúrese de tomar un descanso como lo haría en una oficina normal. ¿hora de comer? En lugar de comer frente a la computadora, vaya a otra habitación para comer algo o reúnase con algunos amigos en un café cercano. ¿Bajón de la tarde? Dirígete a la cafetería más cercana para refrescarte, o prepara un poco en casa y da un paseo mientras bebes.
Del mismo modo, cuando los colegas salgan de la oficina por el día, salga de casa por un tiempo (incluso si tiene más trabajo que hacer). Vaya al gimnasio, disfrute de la hora feliz con amigos o haga un pequeño mandado. Al salir de la “oficina” para ir a algún lugar y luego ir a casa, traza una línea en su mente entre “necesitar trabajo” durante el día y “trabajar horas extras” por la noche.
Si bien el trabajo remoto puede ser una forma de tomar el control de su vida y su agenda, también puede hacer lo contrario fácilmente al hacerse cargo de su dominio y tiempo personal. Entonces, si desea disfrutar de todos los beneficios del trabajo remoto, tómese un tiempo para desarrollar hábitos que promuevan un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.
Foto de mujeres trabajando desde casa cortesía de Shutterstock.
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