El estrés a menudo se considera un factor negativo y dañino que no solo puede arruinar un buen día, sino también acortar su vida. Pero, ¿y si esto es solo una parte?
Si bien es innegable que el estrés prolongado ciertamente puede afectar la mente y el cuerpo, Kirsten Aschbacher y sus colegas de la Universidad de California en San Francisco realizaron una prueba para determinar si el estrés a corto plazo realmente beneficia al cuerpo.
Tomaron un grupo de mujeres estresadas y un grupo de mujeres sin estrés y les pidieron que hablaran frente a una audiencia. Aschbacher midió los niveles de la hormona cortisol, así como los marcadores bioquímicos de daño dentro de las células en ambos grupos, y encontró que en el grupo sin estrés crónico, aquellos que encontraron hablar moderadamente estresados tenían menos daño celular que aquellos que no lo hicieron. Sentirse estresado. “Si bien el estrés crónico puede tener un efecto dominó, dañando la estructura celular, el estrés a corto plazo puede reducir este daño y, en algunos casos, proteger nuestra salud”, explica Jo Marchant de NewScientist. En otras palabras, si puede manejarlo adecuadamente. Estrés diario , entonces el estrés ocasional puede ayudarlo a mantener la calma bajo estrés e incluso hacer que se desempeñe mejor en las tareas cognitivas.
Si bien se debe tener en cuenta el estrés o la ansiedad extremos o crónicos, no tenga miedo de lidiar con oleadas ocasionales de estrés. Es un poco como “levantar pesas, y con el tiempo desarrollamos músculo”, explicó Aschbacher. Desarrolla tus músculos tomando el control de tu estrés diario y tratando las situaciones ocasionales que provocan ansiedad como un desafío en lugar de una carga. Con el tiempo, puede fortalecerlo frente al estrés e incluso ayudarlo a vivir más tiempo.
Fotos de personas bajo presión a través de Shutterstock.
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