Si eres como la mayoría de las personas, no estás satisfecho con tu lista de tareas pendientes. Siempre está creciendo, nunca termina y es una fuente constante de estrés. Pero también es una parte inevitable de tu vida laboral, ¿verdad?
Tal vez sea así, pero no tiene por qué ser tan doloroso. En lugar de una lista interminable de cosas por hacer, la empresaria Robyn Scott tiene un buen truco que revolucionará la forma en que piensas sobre las cosas que hacer. Su consejo: haga que su tarea sea emocional. Crea categorías para capturar cómo te sientes al completar la tarea. Por ejemplo: “Muy útil” para presentaciones y dar consejos, “Básicamente decente” para cartas de agradecimiento y cumplimiento de promesas, o “Alivio sustancial” para declaraciones de impuestos y reservas de viajes.
Cuando intente esto para su lista de tareas pendientes, Scott recomienda:
- Haz que las emociones sean dramáticas. He usado “victoria”, “alivio masivo”, etc. Esto se suma a la apelación. También ayuda a excluir tareas que no deberías poner en la lista en primer lugar. Si está agregando una tarea que no es importante, difícil, útil o placentera para que cuando esté hecha transmita más que un sentimiento neutral, piénselo dos veces.
2. Prueba la diversión y el miedo. Actualmente, todos los estados o emociones de mi lista son positivos. Pero he tenido cierto éxito usando términos como “evitar un colapso físico y mental” y “hacer que obedezcas la ley”.
Después de probar este nuevo enfoque en mi propia lista de tareas pendientes, descubrí que el uso de tareas centradas en las emociones me ayuda a evitar la procrastinación y aumenta mi satisfacción, ya que relaciona por qué hago la tarea con la lista de tareas pendientes. Los elementos de la lista en sí están vinculados. . Estas pocas palabras por sí solas pueden ayudar a aprovechar una dinámica diferente y el compromiso resultante con las emociones positivas. Porque, al final del día, ¿quién no quiere sentirse extremadamente útil?
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